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如何摆脱这些孕期不适

2018-08-07 17:07:44
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  5.夜里腿脚抽筋的潇潇

  潇潇怀孕7个月了,这些天来,她在睡梦中常常因小腿或脚部肌肉突然抽筋而惊醒,由此睡眠受到了很大影响,搞得她情绪很坏,胃口也不佳,变得爱发脾气了。

  为什么潇潇夜里腿脚抽筋?

  在怀孕中后期,很多孕妈咪都可能会在睡梦中,由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象,一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多,导致孕妈咪血液中的钙浓度下降;另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经传导所致。

  避免抽筋tips

  1.从怀孕中期开始,孕妈咪按医嘱,每天检查补充钙片和维生素d制剂,并在饮食上注意摄取钙及维生素b1丰富的食物。

  2.孕妈咪注意少走路,鞋跟高低要适宜,还要注意腿部保暖,特别是在天气寒冷时。

  3.腿脚肌肉发生痉挛时,马上伸直腿,脚掌往身体方向上翘,或让丈夫把脚向身体方向扳动,以尽快解除痉挛。

  6.肋缘出现疼痛的燕燕

  燕燕怀孕8个多月了,眼看就要熬到宝贝出生了,她心里越来越来轻松。可是,这几天不知怎么搞的,肋缘经常感到疼痛,这又让燕燕挺心烦的,也不知道这是怎么回事。

  为什么燕燕肋缘下疼痛?

  在怀孕晚期,由于子宫底部不断上升,所以对肋缘造成一定的压迫;有时,胎宝贝在子宫里动作激烈,也会刺激肋缘,这都会使孕妈咪感到肋缘疼痛,特别是到了怀孕9个月时,疼痛会更加频繁。

  缓解疼痛tips

  1.孕妈咪不必烦恼,待胎宝贝的头进入骨盆后,这种疼痛就会自行消失。

  2.在出现疼痛时平身躺下,孕妈咪或丈夫可以用手稍微托扶着肋缘,轻轻地按摩按摩,也能缓解疼痛。

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