宝宝便秘 竟是因为补钙过度
睡前补钙吸收好
睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。可以在睡前给宝宝服用易吸收的钙制品,让钙能充分吸收。
维生素d促进钙吸收
补充维生素d,最好用晒太阳或服用鱼肝油的方式。阳光是维生素d的天然原料,多让宝宝接受阳光照射,比如上午1小时,下午1小时;而鱼肝油的摄入量则以每天400-800国际单位为佳。
精确选择补钙产品
选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的宝宝专用钙产品。一般可以选择一些名度较高,并且钙元素单一的钙产品,但也注意不要盲目跟着广告走,一定要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。当然,最好的方法还是由专业医生为宝宝推荐补钙产品。
补钙量要适当
科学表明,当宝宝每次摄入钙低于或等于50毫克时,吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点,分成多次服用,这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。
给宝宝做补钙日记
爸妈可以给宝宝做一段时间的补钙日记,精确计算宝宝每天钙的摄入量。如果当天结果低于宝宝基本需钙量,就说明宝宝今天补充的钙是不足的,反之亦然。时间久了,你的心里自然就有数了。
专家提示
维生素d勿过量
虽然维生素d能够帮助钙质吸收,但要注意维生素d并非营养品,不可过量补充。如果宝宝过量服用维生素d,会使体内维生素d蓄积过多,导致维生素d中毒,进而引起食欲下降、恶心、消瘦等。建议各位爸妈最好在医生的指导下,给宝宝科学地补充维生素d。
母乳补钙为最佳
母乳是宝宝获得钙元素的最佳途径。母乳中钙和磷的比例为2:1,最合适于宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225毫克~250毫克的钙元素,足以满足6个月内以内的宝宝发育需要8个月~1岁的宝宝也只要稍微补充一些钙就够了,即每天给予75毫克~100毫克的钙元素。