营养怎样影响宝贝的智力发育

　　去每天吃的食物背后都有这一系列的营养素清单，孕妈咪和小宝贝的饮食内容和饮食习惯都会影响宝贝的智力发育，不容忽视。

　　生活实例1：

　　自从阿香怀上了宝贝，她就特别注意要吃加碘盐，有时候还特意买加锌盐或者加硒盐，因为医生告诉她，这些盐中都加了碘，而且锌、硒等微量元素对于胎宝贝的神经发育也大有好处。不仅如此，阿香还经常吃些海产品，比如虾皮、海带、紫菜、鱼、虾等，少量多次吃这些海产品既能补充人体必需的碘、钙等元素，更对宝贝的身体和智力发育有利。

　　专家点评：碘是宝贝身体和智力发育必需的微量元素之一。

　　研究显示，如果怀孕前和孕早期碘摄入量不足，宝贝出生后可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍，如克汀病。

　　由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议孕妈咪至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。胎宝贝一旦缺碘，会对智能发育造成损伤，在出生后无论怎样补碘都无法弥补。因此，孕妈咪在孕早期补碘至关重要。

　　生活实例2：

　　洋洋出生已经3个多月了，但她还不能抬头，而且经常发生呕吐、惊厥，妈咪怀疑洋洋是脑瘫，非常着急。带到医院检查，医生告诉妈咪，洋洋的表现有可能是胎儿期营养不良导致的。因为，洋洋妈有慢性胃病，吸收功能比较差，很多营养都吸收不了，所以洋洋虽然出生后吃母乳，但却存在轻度贫血和缺钙。医生让洋洋妈也做了检查，发现她体内的维生素b12和叶酸都低于正常值。

　　专家点评：孕妈咪缺乏叶酸、维生素会影响胎儿的神经发育。

　　可能很多人都没想到，孕妈咪的慢性胃病也会影响宝贝的智力发育。我国曾经对智力发育落后的患儿，及其母亲在孕期健康、营养状况进行回顾性研究时发现，有慢性胃病的孕妈咪会造成胎宝贝的营养不良。其实，只要事先想到这一点，孕妈咪在每餐之后服用叶酸、维生素片就可以解决这个问题，从而避免影响宝贝的神经发育。

　　生活实例3：

　　风儿是坚定的素食主义者，她已经坚持素食很多年了。为了胎宝贝的健康发育，她特地向医生咨询，她想知道应该怎么补充营养才能两全其美——既能坚持自己的饮食习惯，又不会对胎宝贝的智力和身体发育造成不良影响。

　　医生告诉她，其实孕妈咪并不是吃得越多越健康，也不是吃肉越多越健康，关键是要平衡饮食，将蛋白质、脂肪、矿物质和维生素全面摄取。其实乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，完全能够代替肉类满足素食孕妈咪和胎宝贝对蛋白质的需要。风儿按照医生的指导，注意饮食营养均衡，肉类以乳制品、豆类代替。现在，宝贝已经1岁了，身体和智力都发育得很好。