纠正宝宝挑食：10个绝招轻松解决宝宝挑食

       儿童营养专家教你10个绝招，让你轻松改造爱挑食的小宝贝。

    绝招1  放轻松

    1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。

    绝招2  态度坚决而不强迫

    如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

    绝招3  一家人团团坐

    大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

    绝招4  培养新的口味

    孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

    绝招5  巧妙做个游戏

    比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

    绝招6  善用掩护

    将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

    绝招7  别给他太多

    孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。

    绝招8  请宝宝帮帮忙

    准备饭菜时，让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

    绝招9  爱甜食怎么办?

    虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。

    你要做的是：

    1.减少购买甜食。

    2.尽量购买营养丰富高质量的甜食。

    3.你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。

    绝招10  三个不要

    1.食物块不要太大，最好能让宝宝一口吃进去。

    2.不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。

    3.餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。