新妈妈在月子里的饮食禁忌有哪些

　　新妈妈在月子期间的饮食有很多禁疾，一些地方认为在月子期间除了小米粥和鸡蛋，其他的食物都不可以吃，这是没有科学依据的。月子期更需要补充大量的营养，对于新妈妈的身体恢复是很重要的，而且营养的增加更利于哺乳宝宝，所以在月子期间一定要多吃各种有营养的食物。不过月子期间确实有忌口的食物，新妈妈在月子里的饮食禁忌有哪些?

　　产后忌吃辣

　　产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重， 因此饮食宜清淡，尤其在产后5 ～ 7 天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

　　产后忌吃酸

　　哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。

　　产后忌吃太咸

　　盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，如果咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　产后忌吃生冷

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7 ～ 10 天内的产妇) 来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后产妇易患肠胃炎。另外，多吃凉拌菜和冷荤，还不利于恶露的排出和 淤血的去除。

　　为改善母体营养条件，在生产后一周的食物中，尽可能不要掺入酒精，由于酒精对子宫收缩恢复有抑制作用，而使产后恶露增多，加重产妇贫血，并使子宫恢复延长2～3周之久，所以分娩后吃的食物，应延后一星期才加酒。