如何培养孩子良好的睡觉习惯

　　睡觉对于所有人而言都很重要，这样才可以让大脑提到休息，更有精力应对以后的事情。对于宝宝而言，充足的睡眠有利于大脑发育，家长对于这一点应当了解。有些孩子半夜不睡觉，这让家长很头痛，睡眠习惯是从小培养的，这样才更有利于孩子健康，如何培养孩子良好的睡觉习惯?

　　1、帮孩子从小养成独睡的习惯

　　独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

　　2、帮孩子养成定时休息的习惯

　　有些家长上完一天班，回家见到孩子格外亲热，喜欢跟孩子嬉戏，如果睡觉前过度地逗弄，会使孩子兴奋异常，以至入睡困难。有些家长每晚看电视很晚，而孩子也跟着玩到很晚才入睡。还有些家长见孩子迟迟不睡，对孩子采取吓唬的方法，使孩子在恐惧中入睡，造成孩子做恶梦、易醒。所有这些，都不利于孩子定时睡眠习惯的养成。

　　3、给孩子一个舒适健康的睡眠环境

　　室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡，有利于孩子大脑的发育。

　　4、不要随意改变孩子睡姿

　　尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

　　5、孩子便溺时不要影响孩子

　　有些孩子半夜需要便溺，对于需要成人帮助的幼儿，父母在帮孩子便溺时不要多说话，不可大声地问是否想吃东西或想喝水，这样易造成孩子夜间兴奋，睡不着觉;大点的幼儿应在父母的教导下学会应自己独立便溺。

　　6、及时纠正孩子不良睡眠习惯

　　在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。

　　睡眠的质量对于孩子而言很重要，家长朋友一定要保证孩子休息好。刚开始训练孩子睡觉时比较麻烦，家长应当多一些耐心，不要过多的干预孩子，这样才有利于睡眠习惯的养成。