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产妇生产后一周如何坐月子比较好

2015-10-23 11:08:55
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  坐月子是比较关键的时期,是产妇身体恢复的关键。当宝宝出生以后,就属于月子期了,在这个过程当中,身体许多方面都会慢慢恢复。最关键的时期是产后一周,如果调养得当,日后恢复会比较好一些。这一周内许多方面都应当引起重视,产妇生产后一周如何坐月子比较好?

坐月子

  生产当日

  重点关注:即使没有食欲,也需要进食

  因子宫收缩而出现产后痛,产后24小时内出血不应超过500mL,否则为产后出血,应及时告诉医生。孕妈妈在分娩过程中消耗了大量体力,非常饿,产后容易发冷,打寒战,所以就算没有食欲也得吃一点。如果不方便直坐用餐,可以躺着或斜靠着进食。

  产后第2天

  重点关注:分泌初乳给宝宝喂奶

  新妈妈的状态比第一天好,但还有阵痛,尤其在哺乳时,经产妇的恶露更明显,红色恶露的量增多。新妈妈可以一个人去卫生间,但会阴部还疼,所以还是避免过度活动比较好。开始分泌乳汁时乳房变大、变硬,伴随疼痛。这时候要清洁乳头,让宝宝多吃初乳。产后最初的三天内频繁吸吮,不限制地吸吮,可以防止下奶时的乳胀和淤块。

  产后第3天

  重点关注:分泌乳汁,用按摩来缓解淤块

  正式开始分泌乳汁了,会出现乳房痛,这时候不能停止授乳,最好能坚持用温热毛巾来缓解淤块。在这一天,新妈妈子宫内开始重新生成黏膜,产后痛减少,会阴痛也减轻。脉搏和呼吸恢复正常,活动也更加自然了。自然分娩的新妈妈出院时最好适当地穿衣服,身体保暖,回家后立即休息。但需要注意勤换护垫和清洁外阴。不少新妈妈会冒冷汗,身体会不舒服,要多注意休息,也要学会调节自己的情绪。

  产后第4天

  重点关注:维持适当室温

  室温如果太低,新生儿的能量无法用于成长,只能用在维持体温上,所以成长会缓慢。母乳的分泌变多,食欲也会比较旺盛,为了授乳要注意营养的摄取。随着食物摄取量的增加,应该开始排便了,如过了4天也没有排便就要联络医院,向医生咨询。恶露的颜色渐渐变为褐色,量也减少,有酸味,所以要勤换护垫,清洁外阴。

  产后第5天

  重点关注:多食富含蛋白质的食物

  为了促进乳汁分泌,新妈妈最好多食富含蛋白质的食物,尽量让母乳满足新生儿的发育需要。此外,最好保持乳头的清洁,可做乳房按摩。

  子宫恢复到拳头大小,小便量开始恢复,褐色恶露的分泌明显减少。在这一时期,可能会出现产后抑郁症的症状。

  产后第6天

  重点关注:给新生儿恰当的授乳量

  这一时期开始分泌母乳,新妈妈和新生儿也开始熟悉母乳喂奶。宝宝每天有6次小便,喂奶间隔宝宝睡眠安静即说明乳汁是充足的。

  分娩时出血容易导致贫血,产后5周左右贫血症状逐渐消失,在此之前要服用怀孕时服用的补铁剂。在感到轻微的贫血症状时要躺着或蹲着,让头部尽可能往下。冲洗时,有感染和会阴部开线的危险,所以不要在浴室待10分钟以上。慢慢做产褥期体操,不要累着,多休息。

  产后第7天

  重点关注:社区医生要来家访了

  社区医生来家访母婴,可向她咨询问题。

  自然分娩的新妈妈这时候差不多进入了恢复阶段,逐渐消肿,妊娠纹变浅,恶露的分泌量也减少,但还没有完全恢复,最好保持情绪稳定,保持足够的睡眠。有时需要在半夜喂奶,所以白天最好能和宝宝同步休息。

  产后恢复对于产妇而言极重要,如果恢复的好,以后身体才更好,如果恢复不好,可能会留有病根的。产妇坐月子期间要合理安排饮食,保证营养可以均衡吸收,这样母乳质量才更有保障。

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