哪几招可以保护好孩子的视力

　　现在孩子近视问题越来越严重，受到诸多家长的关注。当孩子视力出现问题后，对于生活及学习带来的影响比较大。其实孩子的近视问题与诸多因素有关，一般情况下都是不良生活习惯造成的，如果家长可以多加重视，这样的情况就可以尽量避免了，哪几招可以保护好孩子的视力?

　　1、常做眼保健

　　上完一节课或看书1小时后，可以做一下望远运动。做法：向远处或天空凝视3分钟再闭眼1分钟，睁开眼睛时上下左右转动眼球。这样做的目的可以能调节视觉神经功能，使眼睛得到有效的休息，对保护视力是非常有好处的。远望时的目标可以是绿色的树木或者是一片绿油油的草地，这样使大脑和眼睛得到充分休息。

　　2、切莫在行走或乘车看书

　　很多孩子现在在走路或坐车时都喜欢看书或看手机，这种习惯是对眼睛是非常有害的。因为通常这两种情况都是在摇晃的环境中，光线不稳定，晃来晃去眼睛和书本的距离不固定，需要睫状肌和晶状体高速调节，除了容易疲劳，更容易导致视力减退。也因为东西移动速度过快，而出现模糊的影像，导致头晕、恶心、呕吐等级不良反应。

　　3、阅读书写时要注意用眼卫生

　　眼睛无论是在看远的东西或是近的东西，都需要晶状体进行调节，而晶状体的变化又要依赖眼睛睫状肌的收缩来完成。所以当学习书写时，如果眼睛离书本距离太近，睫状肌就要会持续处于收缩状态，时间过长，会产生疲劳，失去调节的灵活性，从而视力导致近视。在写字或看书时，眼睛和书本保持在33厘米的距离较为合适，眼睛不容易疲劳。

　　4、夜里看书灯光要合理

　　夜晚因为光线比较暗，看书时会常常需要使用台灯等照明设备，所使用的灯管或灯泡的瓦数适当调整灯的高度，使桌面照明度和眼睛保持距离，桌面照明度达到80米烛光，亮度要科学足够。

　　5、忌躺着看书

　　躺着看书是很多人的习惯，孩子也是如此，因为躺着舒服，其实这是一种不好的习惯，因为躺在床上看书，多是侧卧的，眼睛呈斜视状态，如果光线不足，看书时间长了，眼睛就会感到疲劳，出现头脑酸胀等，长时间如此就会影响视力，导致近视。

　　孩子的身体不断的发育，视觉功能不太完善，所以家长一定要多加关注，避免孩子养成一些坏习惯，这样对于视力发育有一定影响，长期下去就可能出现近视。小孩子佩戴眼睛是有影响的，所以做好视力保护极重要。