孕期生活如何安排会比较好

　　女性怀孕以后，身体素质变化是比较大的，如果孕妇身体出现状况，对于胎儿的发育影响也比较大。一般家庭对于孕妇保护程度很高，不让孕妇参加任何活动，其实这对于孕妇而言并不好。合理的安排生活，整个孕期生活才不会枯燥乏味，对于分娩也有好处，孕期生活如何安排会比较好?

　　1、水

　　一个人体重的70%是由各种液体组成的，而水则是人体体液的重要组成成分。水不但能够维持人体正常的物质代谢，同时还关系到组织的协调功能，调节体内电解质的平衡和营养的运送等等。

　　怀孕期间多喝水还有助于皮肤的排泄和体温的调节，所以孕妇要养成多喝水的习惯。

　　2、阳光

　　阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，更重要的是阳光能够促进人体内维生素D的合成，进而促进钙质的吸收，防止胎儿患上先天性的佝偻病。

　　阳光在室内的照射时间超过3分钟，就能够达到对空气的消毒作用。但是紫外线是不能穿透玻璃的，所以隔着玻璃晒太阳是起不到上述作用的。所以在怀孕期间也要多进行一些室外活动，既可以提高孕妇自己的抗菌能力，也有利于胎儿的生长发育。

　　3、新鲜的空气

　　新鲜的空气是人体新陈代谢必备的，孕妇也要多呼吸清新的空气，这样才会感到心神的舒畅，对自己和胎儿都是有好处的。

　　但是有些孕妇因为害怕感冒，就会长期待在屋子里不开窗，这样就会影响空气的流通。长此以往，就会对孕妇的健康产生损失。

　　自从女性怀孕以后，生活方式一定要细心周到，环境一定要舒适，这样孕期妈妈生活会更愉悦，对于胎儿发育也有好处。女性怀孕后可以适应进行锻炼，这样既可以增强孕妇身体素质，还可以保证分娩顺利。