学会科学用眼更有利于保护视力

　　现在儿童视力问题越来越受到大家关注，许多小朋友居然出现近视现象，有些还需要佩戴眼镜，这让家长朋友们相当揪心。其实孩子的视力下降与生活习惯有极大关系，现在的电子产品比较多，家长往往比较娇惯孩子，没有加以管制，往往导致孩子视力受到干扰，学会科学用眼更有利于保护视力。

　　一、合理用眼：近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后，必须休息10～20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题，选用不反光的纸张书写。

　　二、正确的读写姿势：桌椅要和身高匹配。眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。

　　三、光线舒适：照明光线的强弱与近视有明显关系。光线太强会刺激眼睛，太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯。一般要求光线从左边射入(左撇子者，正好相反)，这样可以使书本或作业本上没有阴影。

　　四、来回运动物体训练：如球类活动(乒乓球、篮球、排球、羽毛球、足球)、踢键子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。参加上述运动项目时，双眼必须紧紧盯着球(或键子)，穿梭往来、忽远忽近、旋转多变快速来回的物体，令眼球不停运转，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高。眼睛的疲劳因而得以消除或减轻，起到预防近视的作用。

　　五、眼保健操训练：目前学校的课间操普遍安排眼保健操，关键是务必每一动作手法正确。

　　六、走向开阔地带眺望远方：最自然、有效的放松方法就是眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子多做户外活动。如放风筝可以促使睫状肌放松、休息，是很好的眼球调节运动。另外，看看飞机和飞鸟，夜观天象，数数星星，都可以缓解眼肌疲劳，对预防近视大有好处。

　　孩子的学习压力比较大，如果用眼不科学，很容易出现视力问题的。作为家长，应当纠正孩子的不良习惯，让孩子养成科学用眼的好习惯，让眼睛适当的进行休息，这样更有利于保护视力。