如何克服孕期带来的不适感

　　女性怀孕后往往会出现许多不适，不同阶段出现的不适感有所差异，早期主要是早孕反应，中后期问题会比较多一些，这些症状的出现，往往让孕妇感到恐慌。孕妇只有了解相关情况，进行针对性处理，这样才可以更好的克服不适，安全的度过孕期，如何克服孕期带来的不适感?

　　1、便秘

　　孕激素作用于胃肠道平滑肌，可使其蠕动减弱;同时增大的子宫压迫胃肠道，使通便不畅;再加上孕期反应时进食、饮水、户外活动减少，也使肠蠕动减慢，以致粪便干燥而质硬，从而引起便秘。常见解决方法有：①多吃纤维素食品，如水果、蔬菜、谷类与豆类食物;②经常作些轻柔的运动，如步行，以促进肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。③如果症状未缓解，及时就医。要慎用导泻剂，以免引起流产和早产。

　　2、痔疮

　　孕妇容易发生痔疮，这是由于子宫增大，肛门直肠部位受到子宫的压迫，静脉回流受阻，痔静脉曲张所致。疼痛和出血是痔疮的主要症状。孕妇若出现痔疮应注意：①多吃含高纤维素的食物，少吃辛辣食物，多喝水，以软化大便后，痔疮多能缓解。②若出现了因痔疮慢性出血而引起的贫血，须补充铁剂。③若痔已脱出，可以用手法还回，痔疮症状在分娩后多可明显减轻或消失。

　　3、浮肿

　　孕妇妊娠后期常有踝部及小腿下半部的轻度浮肿，以下午明显，卧床休息后缓解，这属正常的生理现象。由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，静脉压增高，水份在下肢积聚所致。因此孕妇要注意：①尽量避免长时间的站立，休息和睡眠时把脚抬高;②饮食方面，不可食盐量过度，以免加重水肿。饮黄豆煮水有利消肿。如果产前检查时发现高血压，蛋白尿，则属病理现象，应引起重视，找医生及时处理。

　　孕期的一些不适现象是可以得到缓解的，孕妇不要过于紧张，适当的参加体育锻炼，动作幅度不要太大，这样既可以增加体质，可以缓解不适现象，对于分娩也有极大的帮助，孕妇朋友们应当引起重视。