宝宝补钙哪三个阶段最重要
钙元素是我们人体不可缺少的一种营养元素,对于成长阶段的宝宝来说是很重要的,不仅关系着宝宝的健康成长,还会影响到宝宝的身高,所以钙的补充马虎不得。很多家长对于如何给宝宝补钙不是很了解,宝宝补钙也是有技巧的。宝宝补钙哪三个阶段最重要?
儿童时期可以分为三个阶段:新生儿,婴幼儿和少儿,现在我们就把这三个时段的补钙事宜都说一说:
1、新生儿是体质最脆弱的时期,要想拥有一个好身体,那么在孕期就要及时补钙。自出生后至28天的新生儿期,新生儿体重和身高的增长速度是非常快的,合理营养特别是钙的营养成为关键问题,当然母乳是最理想的营养品。但在少乳或无乳的情况下,新生儿应服用牛奶及代乳品来补充钙的缺乏。
2、婴幼儿期是钙代谢的旺盛阶段,如不及时补充足够的钙,得佝偻病的机率会很大。而且这时期是长乳牙的时期,只有吸取了足够的钙,才能保证以后的牙齿健康。在没有断奶的情况下,母亲要注意补钙;断奶后则依靠食物和一些加钙食物补充,必要时还应该特别补充特别的钙制剂。
3、少儿期的孩子有一定的独立生活能力,大部分的饮食都可以食用,而且处于骨骼的增长期。骨骼就好象房屋的支架一样是身体的支架,如果支架不稳,那整个人也不会牢固,所以这时期更要注重补钙。这时期也是换牙的阶段,以后是否拥有一副好牙齿,全在这一阶段钙的供给,这都为以后是否有一个强健的身体和好牙齿打基础,不容忽视。
宝宝补钙吃什么最有效
一、妈妈补钙,宝宝喝高钙乳汁。但此方法有个缺陷——宝宝没有足够维生素d,仍无法吸收足量钙质。因为钙是需要维d才能充分吸收的。
二、宝宝补钙。这显然行得通。提起宝宝补钙吃什么好,很多家长不约而同想起鱼肝油。鱼肝油是补充维ad的好办法,但鱼肝油含有较多维a,而维a是可以在体内蓄积的,超过一定剂量就可能引起维a中毒,所以鱼肝油不能天天吃。况且鱼肝油里面也没钙呀!
因此,要解决宝宝补钙吃什么这个问题,最好的方法就是一次到位,选择合适的儿童补钙产品,最好能同时含有钙和维生素d,而且剂量一定要安全。
那么这种产品有吗?听医院儿科专家说,儿童补钙产品他们一般都开儿童维d钙咀嚼片,既含有维d,又含有钙质,配合起来非常好吸收;而且这个钙片维d和钙的含量都很轻,天天补钙,营养充足也不用担心过量。
1、 奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;
2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;
3、 豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;
4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
介绍了最适宜宝宝补钙的三个阶段,不知道家长朋友们有没有清楚的认识到,给宝宝补钙还可以从食谱中获取,家长也可以给宝宝经常做。