准妈妈在生活中是如何预防难产

　　虽说现在剖腹产很是流行，可是还是会有很多的准妈妈想要顺产，顺产不仅对准妈妈的伤害小，恢复的很快，还对宝宝的身体也好，宝宝更健康、聪明。但是顺产也是有一定的危险的，最常见的就是难产的情况，所以准妈妈在准备顺产时要做好难产的预防工作。准妈妈在生活中是如何预防难产?

　　一、均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖。胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，再加上都是独生子，家里都很宝贝。于是拼命给孕妇补充营养，导致孕妇胖胎儿也胖，给生产带来很大困难。怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。

　　二、定期产检，降低或消除母体和胎儿导致的难产因素。产检的作用一方面检查母体是否有有关疾病，另一方面检查胎儿是否发育正常，能有效对整个孕期进行监测，所以还是非常必要的。比如，胎位不正是导致难产的一个重要原因，通过产检能早期发现，孕妇只要遵从医嘱，积极配合调整胎位，一般能在分娩时正常。如果孕期不做产检，临产了才知道胎位不正，对分娩的顺利进行以及母体胎儿的健康都是非常有害的。所以孕妇应该定期产检，及早发现问题并解决问题。

　　三、注重锻炼，助力分娩。有些孕妇本身不爱运动，或者在孕期为了胎儿安全尽量不运动，这样是非常不可取的。专家提醒广大的孕妈咪们，如果身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，孕妈咪们应该为了顺利分娩积蓄能量。有些孕妇在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，在孕期准妈妈们还是多运动运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为顺利生产打好基础。

　　四、提倡导乐分娩。导乐指的是一批接受过特别训练的生过宝贝的妈咪，她们能结合使用体能和感情方法来帮助临产和分娩中的女性及其家人。

　　想要顺产的准妈妈们在生活中一定要做好预防难产的工作，最好是注重锻炼，这对分娩有好处，而且定期的检查是很重要的，这样才能知道宝宝的胎位是否能顺产。