补锌过量有碍宝宝发育是真的吗

　　补锌现在已经成为热门话题，越来越受到大家的关注。生活中，缺锌人群比较多，例如：儿童、孕妇及老人。孩子的成长是极重要的，如果身体缺锌带来的影响比较大。有些父母盲目的给孩子补锌，导致体内锌的含量有超标现象，补锌过量有碍宝宝发育是真的吗?认识补锌常识最重要。

　　正常饮食，不会缺锌 尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大。 据介绍，0至6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7至12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14至18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。

　　锌在很多食物中都存在，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。是否缺锌，医生说了算，对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。

　　此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。那么，如何才能确认自己是否缺锌呢?专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面。

　　要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断。 专家强调，缺锌不严重时，药补不如食补。最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。如果要服用补锌产品，则要注意两方面：一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用，应该在饭后吃。

　　锌虽然对人体发育极有帮助，但如果锌含量过高，可能会带来负面影响。提醒所有家长，不要盲目给孩子补锌，当孩子出现缺锌现象后，进行相当检查，根据缺锌状况进行针对性补充最关键。