哪些方法可避免孩子挑食的毛病

　　宝宝对于任何事物往往有自己的喜好，其实这并没有什么，但是如何饮食上喜好比较严重，就会出现挑食现象，这对于孩子成长存在干扰。挑食导致营养不均衡，不利于身体的发育。现在存在挑食现象的孩子极多，有些家长放任不管，这是极不负责的做法，哪些方法可避免孩子挑食的毛病?

　　确保孩子的食物谱是健康营养的。孩子的胃容量小，食量有限，在食物谱相对比较狭窄的时候，更要尽可能确保每一口都是健康营养的，每一顿都是营养均衡的。

　　根据孩子的兴趣逐渐扩大食物谱。如果孩子喜欢吃米粥，可以尝试新式的米粥——牛肉米粥、鸡蛋米粥、菠菜米粥等;如果孩子喜欢吃面包，可以尝试一下特殊的面包——全麦面包、南瓜面包、胡萝卜面包等;如果孩子喜欢吃三明治，可以尝试做成特别的三明治——水果三明治、蔬菜三明治、奶酪三明治等......最好能给这些特殊食物起个孩子喜欢的名字(如果是大孩子就让他起个自己喜欢的名字)。

　　给孩子多次尝试的机会但不强迫。接受新鲜事物总是需要一些时间，不是每次尝新都会令人觉得喜欢。如果孩子试吃第一口感觉不适应，请允许他吐出来，鼓励试吃但不惩罚，当然也不要一看到孩子“拒绝”就认定他会一直不喜欢。有时候，孩子会在决定试吃之前，通过他自己的方式对这些食物进行研究——戳一戳、按一按、看看别人怎么吃;有时候，需要这些食物在餐桌上反复出现多次，孩子才会决定试吃。

　　要尽量给孩子提供一些选择机会。所提供的食物种类要足够丰富和有吸引力，食物大小质地等符合孩子本阶段的发展需求。即使是小宝宝们也很喜欢“自食其力”，比起用勺子挖取食物他们更乐意用手指捏取食物。还可以引导他(在你允许的范围内)做出选择——“你喜欢晚上喝酸奶还是早上喝酸奶?”“你喜欢酸奶中加香蕉还是苹果?”......给他一些选择机会，一切尽在他的掌握之中时，往往试吃的成功几率会更高一些。

　　作为家长应当以身作则，养成好的饮食习惯，这样宝宝才会以你为榜样，避免一些坏习惯的养成。对于挑食的小朋友，应当合理的进行纠正，这样孩子比较容易接受，慢慢的改掉挑食的习惯。