学会这几招搞定孩子不爱吃菜

　　在育儿过程中，爸爸妈妈最担心的事情就是孩子不能好好吃饭，有的小孩子在吃饭上真的很难搞，不爱吃蔬菜。蔬菜中富含有很多维生素，家长为了保证孩子能够营养均衡，会给孩子准备各种蔬菜给还孩子吃，可是面对不给力的孩子，不知道该怎么办。其实只要学会这几招，就能轻轻松松搞定孩子不爱吃菜的毛病。

　　宝宝不爱吃蔬菜 可用水果来代替?

　　水果是宝宝爱吃的食物，而且维生素含量丰富，有些父母认为已经给宝宝喂了水果汁或水果蓉，就可以代替宝宝吃蔬菜了。

　　其实水果中的矿物质并没有蔬菜多。矿物质包含许多元素，钙和磷是构成骨骼和牙齿的关键物质;铁是构成血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的主要成分，是负责将氧气输送到人体各部位的血红蛋白的必要成分;铜有催化血红蛋白合成的功能;碘在甲状腺功能中发挥着必不可少的作用。所以，家长既要给宝宝吃水果，也要吃蔬菜，两者不能互相代替哦。

　　如何让宝宝爱上蔬菜?

　　1、给宝宝准备喜爱的蔬菜

　　妈妈给宝宝准备蔬菜要根据宝宝的喜好来安排，将宝宝喜欢的蔬菜与其他蔬菜搭配，使宝宝逐渐接受不喜欢的蔬菜。这样可以避免宝宝对于蔬菜的偏食习惯。

　　2、把蔬菜混在其它食物内

　　改变以往烹煮青菜的印象，可以将蔬菜包装在其它食物内，例如煮粥或是与淀粉食物混合。父母在做饭时尽量将蔬菜切成细碎状，可以减少孩子挑食的情况产生。

　　3、把蔬菜做得漂亮可爱

　　幼儿对食物的外观要求比较高。如果食物不能吸引他们，他们就会将吃饭当成一种负担。因此，为幼儿准备食物时应尽量把色彩搭配得五彩斑斓，形状做得美观可爱。这样，幼儿感到吃饭这件事本身便充满乐趣，自然会集中精力。

　　4、找到替代蔬菜

　　如果孩子暂时无法接受某一两种蔬菜，哪怕是营养很好的蔬菜，也不必过分紧张，可以找到与它营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。

　　孩子不爱吃蔬菜是很普遍的情况，父母一定要想方法给孩子做出一些花样来，我们大人吃饭还会挑三拣四，更何况是孩子了。