吃什么食物对于眼睛养护好

　　拥有一双明亮的大眼镜，对于宝宝而言多么重要。父母对于宝宝的关注程度比较高，宝宝从出生以后，任何方面都需要父母精心呵护。现在宝宝视力问题比较多，平时加强眼睛的养护，可以有效保障宝宝眼睛健康，避免出现任何眼部问题最重要，吃什么食物对于眼睛养护好?

　　如何判断宝宝视力障碍

　　宝宝刚生下来时，一般眼球前后径比较短，视力发育也不健全。1个月的宝宝只有光觉或只感到眼前有物体移动，并不能看清东西;1岁时约为4.3;2岁时约为4.6～4.8;3岁时约为4.9;4岁时可达5.0(最少也不低于4.8)。如果宝宝达不到这个标准，则说明宝宝的眼睛有问题，家长应及时带宝宝上医院做检查治疗。

　　三款护眼小食谱

　　一、松仁玉米饼

　　原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量

　　做法：

　　1、将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出。

　　2、将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，松仁过油炸至微黄。

　　3、锅中涂层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。

　　二、鸡蛋三明治

　　原料：面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量

　　做法：

　　1、将面包片切去四边，入锅中烤至单面焦黄，取出。

　　2、将鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋。

　　3、面包片涂上少许沙拉酱，放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋，再盖上面包片即可。

　　三、鱼粒青椒

　　原料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量

　　做法：

　　1、鱼肉切小粒，加精盐、蛋清、淀粉搅拌，青椒切小粒。

　　2、锅里倒油稍加热，先放鱼粒再放青椒，沥去油。

　　3、锅里留点儿底油，煸香葱姜，烹料酒，加上汤和盐调味，再下入鱼粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。

　　宝宝的眼睛养护工作是极重要的，只有护理好眼睛才可以保证眼睛发育情况。5岁之前视力养护是极重要，如果视力出现下降现象，对于日后带来的干扰极大，父母对此问题要引起重视。