如何改掉孩子爱吃甜食的坏毛病

　　现在的经济条件好，父母给孩子提供了很好的成长空间，饮食方面已经相当合理了，但是许多孩子都是喜欢吃零食不喜欢吃饭，而且还有着自己的喜好，大多数孩子比较喜欢甜食，如果甜食吃的比较多，对于孩子的发育会造成干扰，所以针对这类孩子，改善这种坏习惯比较好，如何改掉孩子爱吃甜食的坏毛病?

　　一、认清食物的真面目

　　1、食物中的蔗糖是最容易致龋的，葡萄糖、果糖、麦芽糖也有致龋性，而乳糖致龋性弱(但这不意味着可以无限制地夜奶)。孩子的日常食物中，除了牛奶中的乳糖、水果蔬菜中的内源糖，还有很多游离糖，我们要减少的就是游离糖。

　　2、大部分的游离糖来自零食、饮料和甜点，比如糖果、饼干、蛋糕、碳酸饮料以及果汁。

　　3、除此之外，还有一些具有迷惑性的食物也含有游离糖，比如风味薯片、果酱、沙拉酱、果脯等等。

　　4、孩子还能吃点啥呢?可以选择的健康零食包括面包、面包棍、蔬菜条、水果、硬奶酪等等。

　　二、控制吃含糖食物的次数和量

　　研究表明，吃糖的次数(频率)和孩子是否得龋齿很有关系。

　　三、讲究吃糖的时间，最好在正餐时间吃

　　吃正餐时唾液的分泌量大，能够减少糖对牙齿的危害。

　　四、了解不含糖的甜味剂和木糖醇是不致龋的

　　甜味剂和木糖醇可以降低食物的致龋性，但一定要仔细看说明书，最好选择不含糖的零食。

　　如何纠正宝宝喜欢吃甜食的习惯

　　1、父母控制自己，少买最好。

　　2、父母之间要达成一致，不能一个家长控制，另外一个买，这样是管不住孩子的。

　　3、父母要做好表率，自己首先要少吃甜食。

　　孩子并不是不能吃甜食，但一定要控制好量，少量的甜食不会构成危害，但如果过量对于牙齿及自身健康影响比较大。作为父母应当了解孩子的口味，选择一些健康的食品让孩子食用才好。