保证优生优育调理身体很关键

　　身体是革命的本钱，若是身体存在什么问题，带来的影响是比较大的。年轻夫妻婚后考虑最多的问题就是生孩子，要想生一个健康宝宝并不是那么容易的，现在生活环境比较复杂，健康状况往往会受到威胁，孕育一个健康聪明宝宝需要多方面条件配合，保证优生优育调理身体很关键，值得大家引起重视。

　　1、改掉坏习惯

　　吸烟有害健康，对于宝宝的伤害也是不容忽视的，尼古丁成分会降低女性卵子质量，提高染色体畸变率，会影响生殖细胞和胚胎的发育。研究表明，每天吸一支烟，持续一个月的话胎儿畸形率提高百分之十五。建议准妈妈在计划怀孕前三个月前改掉吸烟的不良嗜好，即使再难忍，为了宝宝的健康，一定要戒掉。因为妈妈是宝宝的守护天使。

　　2、跟酒精说拜拜

　　酒精会影响精子和卵子的质量，还会降低细胞活性，引起肌肉松弛及中枢神经麻痹等，孕妇若是长期饮酒对于身体绝对有害，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿，建议想要怀BB的妈妈在孕前两个月前严格控制饮酒量。

　　3、少喝咖啡

　　咖啡是年轻人的最爱，它不仅是个人品味的象征，还可以提神，让自己保持好的工作状态，现在的白领工作大，每天和四杯咖啡也不奇怪，但是咖啡对于想要怀孕的女性来说可不是好闺蜜哦，咖啡摄入量太多，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性，同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好。

　　4、均衡饮食

　　为了生出健康漂亮的宝宝，孕前可不能偏食哦，母体摄入的营养是否全面跟受精卵的发育质量有着紧密的联系，因为受精卵生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，这些营养最好的摄入方式就是食补。

　　夫妻拥有自己的爱情结晶，这样的家庭生活才是圆满的。现在家里孩子都比较少，为了孕育一个高质量宝宝，父母一定要做好备孕工作，避免一些干扰孕育的因素，这样宝宝出生后才会健康聪明。