解决孩子不爱吃蔬菜的招数有哪些

　　现如今，我们的生活条件越来越好了，孩子挑食的现象也越来越严重，很多家长都表示自己的孩子现在根本不爱吃蔬菜，为了让孩子吃上一口蔬菜可以说是费尽心思，有的家长甚至给孩子讲条件交换，不管是威胁还是利诱，小孩子就是不吃那一套。解决孩子不爱吃蔬菜的招数有哪些呢?

　　为什么要吃蔬菜

　　蔬菜的3大营养价值：1.膳食纤维;2.植化素;3.天然抗氧化剂。

　　偏食的孩子可能会有那些问题：1.维生素与矿物质的缺乏;2.肥胖问题;3.肠胃问题;4.免疫力下降。

　　第1招：告诉孩子吃菜的好处

　　父母可以藉由生活周遭的例子或是孩子在意的问题为出发点，譬如运用儿童绘本里的角色或剧情，提到“多吃蔬菜可以长得更强壮”，让孩子清楚了解到吃蔬菜的优点，减少排斥蔬菜的状况发生。

　　第2招：让蔬菜更美观、经常变换菜色

　　小朋友最容易被颜色鲜艳的事物所吸引，爸妈料理时可以选择各种颜色的蔬菜来引起孩子的注意与好奇心。

　　第3招：蔬菜包装在其他食物内

　　改变以往烹煮青菜的印象，可以将蔬菜包装在其他食物内，例如煮粥或是与淀粉食物混合，许营养师建议，父母可以在料理时尽量将蔬菜切成细碎状，可以减少孩子挑食的情况产生。

　　第4招：减少蔬菜味道

　　对于偏食的小孩，首先要降低孩子对蔬菜的恐惧，许秋萍营养师表示，可以从蔬菜味道没那么重而且有甜味的蔬菜着手，像是高丽菜。

　　第5招：循序渐进

　　想要让孩子从厌恶蔬菜到主动愿意吃菜，引导的过程中应该是以渐进的方式，爸妈除了可以先给予孩子味道相对没那么重的青菜，也能将青菜切成细碎状添加在食物里，并且逐渐增加蔬菜分量以及种类，让孩子慢慢习惯和接受蔬菜。

　　第6招：鼓励不强迫

　　与其让孩子觉得不吃蔬菜会受到责骂，倒不如利用赞美、鼓励的方式，当孩子在尝试吃蔬菜时，父母适时的予以夸奖，孩子会更乐意吃青菜。

　　第7招：父母以身作则

　　不少孩子为什么会挑食，其实和小孩的家庭饮食习惯相关，孩子摄取蔬菜几乎是来自家庭的提供，因此当家庭里有人挑食或偏食，孩子也容易会有挑食和偏食的情况发生，建议父母在要求孩子饮食均衡的同时，也应该以身作则才能带给孩子好的榜样。

　　第8招：一起吃蔬菜

　　当孩子开始上学后，会开始接触到其他小朋友，此时的孩子会受到同伴的影响，譬如同学们都不吃蔬菜，孩子也会选择性不吃蔬菜，同学间若有小孩喜欢吃蔬菜，孩子也会觉得吃蔬菜是一件好的事情。

　　孩子不吃蔬菜的高招您学会了吗? 孩子生活中很多的习惯都是受家人的影响，所以家长要给孩子做好榜样，这样孩子才会养成良好的饮食习惯和生活习惯。