吃什么水果有利于胎宝宝健康

　　胎宝宝在妈妈肚子里时，营养成份主要通过母体获取。母亲营养元素充足，才可以为宝宝发育提供好条件。冬季天气比较寒冷，这时水果种类比较少，有些水果是反季产品，不建议孕妇食用，可能影响到胎儿发育。水果当中营养元素充足，对于孕妇而言是很有帮助的，吃什么水果有利于胎宝宝健康?

　　冬季的水果中，苹果可是很常见的，而且它基本上适宜各种人群用来做日常保健之用，特别是孕妇朋友们完全可以用这美味的苹果来帮助自己保护健康和保证腹中胎儿的健康成长发育，同时在冬季还有很多的美味营养的水果可以参考食用。

　　由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

　　对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。

　　西柚中叶酸含量丰富，秋梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是，西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。

　　山楂对子宫有一定收缩作用，有流产史的孕妇要慎用;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。

　　任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过250克，患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。

　　水果的选择一定要慎重，根据母亲的身体状况，选择合理的水果，这样既可以补充所需要的营养元素，又不会给胎宝宝造成负担，保证胎宝宝发育最关键。