夏季如何坐月子有利于恢复

　　坐月子对于产妇而言是极重要的，如果月子期间调养的好，日后身体健康会更好，反之则会出现病症，而且会干扰到日后生活。夏季的天气是比较炎热的，往往月子期间有些不舒服，这时如果不能合理的安排，则会引起许多问题的出现，这对于产妇而言是极不利的，夏季如何坐月子有利于恢复?

　　保持空气流通，正确使用电扇，空调!

　　夏天温度一般都在30度以上，而产后更是容易出汗，所以首先要保证房内的空气流通。风扇，空调更是可以间断运行，只是注意风扇不要直吹产妇，空调温度不要定的太低就好!

　　饮食要清淡，更注重营养和水分!

　　坐月子首先要保证营养，但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食物，营养均衡就好。而夏季更是饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜，可以少吃多餐!产后容易出汗，还要注意多补充水分，吃些生津解暑的食物，比如时令的水果!

　　注意个人卫生!

　　月子里更应该注意个人卫生，每天刷牙，注意保护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙;洗头后，先用干发巾吸收水分，然后自然晾干;洗澡，一定要采用淋浴，因产后盆浴很容易引起感染，淋浴后，要及时把身体擦干，以免着凉!

　　注意休息，保证充足的睡眠!

　　女人产后体虚，更应该注意多休息，每天保证8-10小时的睡眠时间，充足的睡眠对乳汁的分泌也是有好处的，有时候夜里因宝宝的哭闹而休息不好，那白天也要趁着宝宝睡觉的时候抓紧时间休息!

　　产后食补为主，营养品还是不要过多服用!

　　生产的过程会让女人大伤元气，于是，很多人便认为要多吃些营养保健品补回来，其实，月子里更应该以天然绿色的食补为主，人工合成的补品还是谨慎服用。

　　产妇衣物一定要勤换洗!

　　产后多汗，尤其是夏季，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。产妇的衣服一定要选择透气吸汗的，并且多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，做到勤洗勤换，衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒!

　　适当的运动有助于产后恢复!

　　坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。医生都主张产后尽早下床活动，下地走走或者做些简单的产后体操，都能够加速对身体的恢复，注意不要感觉劳累就好!

　　月子里应避免亲密行为!

　　夫妻之间的亲密行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。若过早同房，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染!

　　夏季生活往往不是很舒服，尤其是月子期间，产妇一定要合理的安排生活，保证自己的卫生，避免受到外界干扰，这样才更有利于身体恢复。