孕后期小腿抽筋如何应对好
2015-12-08 11:21:22
当孕妈妈怀孕到达后期时，往往会出现许多不适现象，有些问题并不严重，往往被人忽略。小腿部位抽筋带来的影响是比较大的，对于孕妇而言可能会存在危险。当孕妇出现小腿抽筋现象后，一定要及时进行处理，避免出现这种现象，这样才可保证孕期安全，孕后期小腿抽筋如何应对好?
首先，孕妇是比较特殊的群体，一般情况下不建议用药，所以在解决“孕后期小腿抽筋怎么办”这个问题时，小便还是提倡食疗。在日常饮食中要注意添加牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆腐等含钙量丰富的食物，此外还可以多吃些动物肝脏、鱼肝油等产品，提高体内维生素D的含量，帮助钙元素的吸收。
其次，孕晚期的女性行动不便，在发生小腿抽筋的情况时，自己可能无法处理，这时候丈夫或者家属就要帮助孕妇们活动一下腿部肌肉，以减少疼痛。先把孕妇的腿伸直，然后把脚掌向心脏的一侧掰，事后还可以按摩一下腿部肌肉，使僵直的肌肉群得到放松。
再次，避免长时间站立和睡眠时间过长。孕后期小腿抽筋怎么办?这可能是在提醒你要注意休息了。孕妇的体重会增加很多，长时间站立的话会使腿部肌肉负担加剧，代谢废物难以排出，就会出现痉挛;当然，睡觉时间也并非越长越好，睡眠状态下人体的新陈代谢速度会减慢，也容易造成二氧化碳等废物的堆积，导致小腿抽筋。
一般小腿抽筋是由于缺钙引起的，但也不排除其他因素。孕妇怀孕到达后期，一定要合理的安排生活，保证充足的营养，这样才可以避免这种现象的出现。
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