孕妇不适症状如何缓解比较好

　　女性朋友自从怀孕以后，身体内的激素变化是比较大的，正是由于早期激素变化，往往会引起一些不适现象的出现。其实孕期不适现象并不可怕，一般对于孕妇及胎儿无太大影响，若是症状比较严重，则一定要及时进行缓解，否则会干扰到营养吸收，不利于胎宝宝的发育，孕妇不适症状如何缓解比较好?

　　一、恶心呕吐

　　怀孕初期时出现恶心呕吐现象很正常，根据孕妇的体质不同，出现症状的轻重有所差异。在此阶段孕妇一定要合理安排饮食，调整好饮食结构，多注意休息，保证身体健康，一般到三个月后症状会自动消失。

　　二、孕期便秘

　　孕妇朋友体内潮热现象比较多，身体激素出现一定要变化，同时由于子宫对直肠的压迫，导致消化功能减弱，所以很容易出现便秘现象。当孕妇出现这种现象后，应当吃一些有利于消化的食物及水果，促进肠道蠕动，这样就可以改善便秘。

　　三、下肢水肿

　　下肢水肿现象是比较多常见的，一般都是孕后期。由于子宫增长比较快，对于下肢静脉造成一定的压迫，如果不注意调理，很容易出现水肿现象。当出现水肿后，可以进行适当锻炼，调整饮食结构，可以水肿现象会消失。

　　四、孕期贫血

　　怀孕到达后期时，孕妇相当容易出现贫血现象，这是由于胎儿发育过快造成的。孕妇朋友应当调理饮食营养，及时进行铁元素补充，这样才可以避免出现缺铁性贫血现象，更大程度上保证了胎儿发育。

　　五、小腿痉挛

　　小腿出现痉挛现象，会让腿部肌肉出现疼痛现象，对于孕妇带来的影响比较大。这种现象一般晚上比较多见，对于孕妇的睡眠造成一定干扰。根据孕妇的身体情况，适应补充营养，避免痉挛最重要。

　　孕妈妈怀孕过程是比较辛苦的，无论什么样的不适症状，对于孕妇都存在不同程度的干扰。孕妈妈一定要做好孕期保健工作，合理的安排孕期生活，保证身体营养充足，这样才有利于胎儿发育，保证小宝宝健康出生。