孕前需要补充的营养元素有哪些

　　优生优育一直是被我们所提倡的，很多家庭在打算怀孕前都会做好孕前的准备，去医院做孕检，夫妻为了能够孕育健康的宝宝要改掉生活中很多不好的习惯和饮食方式，妻子还要补充身体必须的微量元素，这些都是为优生优育做准备的。那么，孕前需要补充的营养元素有哪些?

　　因为优生优育的意识逐渐加强，所以现在的夫妻早早就开始了备孕工作，孕前检查、纠正不良习惯、营养补充争取一个都不落下。但在饮食营养方面却常常因为没有抓住重点而出现盲目进补的情况，其实孕前必补的营养元素主要有两种。

　　叶酸

　　大多数女性朋友都是在确认怀孕后才开始服用叶酸等复合维生素，往往忽视或错过了孕前这一重要的阶段。一般建议女性从怀孕前三个月开始补充叶酸，一直到怀孕满三个月为止。这样将大大降低发生神经管畸形的危险。准备怀孕的女性也应提前到医院进行产前检查，根据医生的建议及自身状况合理补充所需营养元素。

　　铁

　　妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。贫血就是妊娠常见的并发症，很多女性朋友孕前体内铁贮存往往不足，随着妊娠时铁需要量增加，如果不补充足够的铁，会加重铁的负平衡产生贫血。孕妇缺铁会直接影响胎儿的生长和大脑的发育，并易造成早产现象。

　　所以准备怀孕的女性朋友宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。如果孕前就出现贫血，应该在医生指导下补充铁剂。另外在补铁的同时要注意维生素C的摄入，这样更有助于铁的吸收。

　　叶酸和铁是夫妻怀孕之前必须要正常摄入的，妻子一般在怀孕前三个月的时候就要开始服用叶酸，不然会对宝宝的脑部发育带来一定的影响。