宝宝睡眠不好该怎么办才好呢

　　一般情况下，宝宝的睡眠质量都是很好的，可是有很多新妈妈在照顾宝宝的时候都会遇到宝宝睡眠不好的情况，家人都长大睡眠都宝宝有很重要的作用，所以会给宝宝提供一个好的睡眠环境，可是宝宝有时候还是会睡不好，这时候家长一定要谨慎对待，多半是宝宝生病了。宝宝睡眠不好该怎么办才好呢?

　　宝宝打呼噜是否正常

　　正常孩子的呼吸系统是十分顺畅的，睡觉时根本不可能打鼾，否则就是患了睡眠呼吸疾病。睡眠呼吸障碍的常见表现有：睡眠时打呼噜，出现憋气、张口呼吸、呼吸暂停、夜间辗转不安、出大汗，还有肌肉的痉挛抽搐、遗尿等等。专家提醒家长，晚上仔细听，如果在一周中有两三个晚上都能听到孩子的呼噜声，就是病态睡眠了。

　　打呼噜原因：除了遗传基因、亚洲人平短的面部结构、巨舌症影响外，还有四种因素会导致儿童睡眠呼吸障碍：扁桃腺反复发炎、呼吸道感染、哮喘和肥胖。扁桃腺发炎后，肿大到一定程度就会产生鼾声，干扰睡眠。肥胖儿童的呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的振动频率超过30赫兹时，就会出现鼾声。

　　打呼噜对策：家长要仔细观察，如果孩子有炎症、呼吸道感染和哮喘症状，尽快请医生诊治;肥胖儿童除需要减肥外，饮食上要注意尽量清淡;加强锻炼，但运动不要过于剧烈，特别是晚上和睡前，要让孩子安静;不要乱吃安眠药，因为安眠药起的是镇静作用，有的孩子睡觉打鼾，会在憋气中惊醒，孩子服了安眠药后根本不可能在憋气中惊醒，会迅速导致死亡。

　　宝宝梦魇怎么办

　　宝宝经常梦魇会导致睡眠状况差，白天睡、夜里闹，不仅影响得父母休息，且看上去也比同龄的孩子瘦小。这是典型的梦中焦虑发作，即通常所说的梦魇，而患病原因是患上呼吸道感染，呼吸不畅。

　　梦魇原因：小儿梦魇原因不少，而且大都与成人类似。例如心理压力过大;看恐怖电影、鬼怪故事后留下了不良印象(这种影响不一定来自当晚，主要来自潜意识);入睡前或饱食，或空着肚子上床;患上呼吸道感染，使呼吸不畅;有肠蠕虫病等躯体疾患;因感染疾病而发烧等。

　　梦魇对策：梦魇随孩子年龄增大可自行消失。但对经常发生梦魇的小儿，医生应通过与家长及患儿交谈，尽量发现诱因;对消除不良环境因素提供咨询指导。出现梦魇后应将小儿唤醒，适当安慰，但不必当时即详问原因，以免影响睡眠。可让小儿排尿，喝半杯热牛奶，情绪安定后再让其入睡。如频繁发作，可使用弱安定类药物，但限短期内使用。

　　家长在照顾宝宝的时候一定要多观察宝宝的睡眠问题，让宝宝睡好的前提就是给宝宝创造一个好的睡眠环境，让宝宝能够安心的睡眠。