孕妇怀孕呕吐很厉害怎么办才好

　　虽然说恶心、呕吐是就怀孕的正常症状，可是很多的孕妇在怀孕期间呕吐的很严重，过度的呕吐反而会损害宝宝和孕妇的健康，因此很多孕妇在怀孕期间很担心呕吐，于是就会很注意。孕妇在怀孕期间一定要想办法缓解孕期的各种反应，孕妇怀孕呕吐很厉害怎么办才好?

　　放松自己

　　大部分孕妇在怀孕期间经常会担心这个害怕那个，长时间让自己处于紧张的状态，也是导致妊娠反应加重的原因。因此专家提醒这部分孕妇，在怀孕期间应该尽量的放松自己，一些必要的担心应该尽量少去想，这样便可以有效的缓解各种早孕不适症状。除此之外还要注意避免一切可能会让你觉得恶心的食物或气味，这样同样可以有效缓解呕吐症状。

　　如果实在吃不下东西的话也不要过分强迫自己，让自己适当多休息一段使劲，这样自然会有食欲吃东西。同时还可以多准备些自己喜欢吃的食物，以此来增强食欲缓解呕吐。

　　零食

　　孕妇在怀孕期间可以给自己准备一些平时爱吃的零食，尤其是一些孕期呕吐严重的孕妇，这个时候不妨多吃些零食。专家指出，呕吐时可以试着吃些凉的或室温状态下的食物，这类食物通常没有那么强烈的气味，因此不会导致孕妇出现有恶心的情况。或者孕妇还可以在床头多放一些饼干等简单的小零食，当感觉到饿的时候吃上几片饼干。

　　然后再休息20～30分钟，这个时候再起床就不会有那么强烈的恶心感了。如果你半夜醒来感到恶心的话，也可以起床吃些苏打饼干，同样可以缓解不适症状。

　　少食多餐

　　对于一些怀孕期间恶心呕吐情况比较严重的孕妇而言，在平时生活中还应该养成少吃多餐的饮食方式，这对妊娠反应能够起到很好的缓解作用。而且这样做的目的是让自己的胃不要长时间空着，专家提出、如果胃里没有东西消化的话就会导致孕妇加重恶心呕吐等反应。因此在平时生活中，孕妇应该随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。

　　除此之外在平时生活中还应该多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物对恶心呕吐同样具有很好的抑制作用。同时还应该多吃些自己喜欢吃的东西，这对怀孕呕吐厉害怎么办的问题同样十分有效。

　　少高脂肪

　　呕吐情况严重的孕妇在平时生活中应该尽量少吃些高脂肪食物，这类食物会导致呕吐的情况更加严重。而且通常情况下这类食物需要更长的消化时间，从而导致孕妇恶心的症状加重。除了高脂肪食物之外，孕妇还应该避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，以免刺激孕妇已经变得脆弱的消化系统。

　　有些孕妇在怀孕期间呕吐的很严重，这时候孕妇要多放松自己，想办法转移自己的注意力，可以少吃多餐，想办法缓解各种不适。