孕前如何才能提高卵子质量
2015-12-15 10:31:43
怀孕并不是一个人的事情，男女双方都要共同努力。女性问题占主导地位，卵子的质量直接影响到宝宝健康。许多女性朋友对于孕前准备工作是比较在意的，在此阶段适当的进行调整，这样对于卵子质量会有一定的改善，只有这样受孕率会明显增加，孕前如何才能提高卵子质量?
1、经期补铁
女性月经期，随着经血的排出，身体中大量的铁元素也会随之大量流失，而铁能为卵子提供充足的养分。因此，女性月经期应多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，才能让卵子更健康。
2、少吃止痛药
止痛药会抑制大脑神经，长期服用止痛药会干扰神经中枢，降低其对卵巢发出指令的速度，导致卵子活性减弱。
3、安全避孕
每一次人流手术都会使卵子质量下降6%左右，同时，人流手术会使卵巢内壁变薄、卵子活性降低。因此，女性一定要做好避孕工作。女性朋友最好使用避孕套而不是避孕药来避孕，因为避孕药中含有某些物质，会打乱女性体内的荷尔蒙水平，影响卵子的质量。
4、远离辐射
电脑辐射会对卵子质量造成影响，但对于现代女性来说，想要完全远离电脑辐射几乎是不可能的。因此，建议女性朋友不要长时间坐在电脑前不动，每工作1小时就起来走动一下。
备孕女性想要提高卵子质量也要从饮食入手，孕前少吃能影响卵子质量的食物，比如胡萝卜、咖啡、酒精、烤牛羊肉、大蒜、葵花籽等。
女性朋友应当多关注自身健康，当发现自己身体有异样时，及时进行适当调理，这样才可以改善身体机能，促进卵子的发育，更好的保证卵子的质量。
热门推荐
