让小孩子不挑食的技巧是什么
现在很的孩子都不愿意老老实实的吃饭，每到吃饭的时候不是这不吃就是那不爱吃，家长很是担心，害怕孩子长不高，因为我们都知道严重挑食会影响孩子的生长发育，所以家长很重视孩子挑食的问题。有很多家长都希望有一些技巧能够帮助孩子解决挑食的坏习惯。让小孩子不挑食的技巧是什么呢?
尊重小孩的胃口
如果孩子不饿，千万不要强迫喂食一整份餐点，或是只靠点心打发，也不要为了讨好孩子，就给他喜欢的食物，只求奖励把饭吃完，这可能更会让孩子养成挑食的习惯，或是对吃东西有恐惧心理。试着减少餐点的分量，但仍需维持均衡的食物营养，跟孩子沟通，要么选择吃，要么选择饿肚子。
坚持饮食常规
在每天固定的时间，例如三餐、下午的点心中才能提供果汁或牛奶，而餐点跟餐点间只能给孩子喝水，避免养成予取予求的习惯，也不会因为吃太多、喝太多零食饮料，造成正餐没有胃口。
耐心介绍新食物
孩子对于没有看过的食物，常会心生排斥，只下意识地尝个一两口就吐掉，让急性子的家长怒火中烧，建议在尝试新的食物前，要耐心跟孩子讨论食物的颜色、形状、香气和口感等，或是在新的食物中与孩子常吃的食材混合，让他们渐渐习惯。
吃出乐趣
多花些时间，把各种食材烹饪出不同的样貌，例如可以切出不同的形状，或是多加些五彩缤纷的颜色，刺激孩子们想吃的欲望。
寻求孩子帮助
带着孩子们到菜市场去认识食材，让他们可以帮你一起挑选水果、蔬菜和其他食物，甚至在做饭时，可以交付简单的工作，例如在旁边洗菜、搅拌、摆盘等，增加参与感。
以身作则
如果家长热爱各种营养的蔬果和健康食品，小朋友当然就会跟着一起吃。
吃饭要专心
试着在用餐的时候，把电视机以及其他电子产品等外界干扰通通消除，专心陪孩子一起用餐。
零食不是奖励
你的孩子并不是宠物，零食、甜点都不应该当成奖励他吃东西的依据，多吃只会让小朋友养成对垃圾食品的欲望，可以在每周1～2个晚餐提供甜点，或是干脆以水果代替。
家长面对挑食的孩子千万不要怕麻烦，给孩子拟定健康的饮食菜单，鼓励孩子多吃这些蔬菜，就算孩子拒绝了也要耐心的为孩子重新做一些，帮助孩子解决挑食的习惯。
