减少孕吐采用什么方法比较好

　　女性朋友怀孕后，最常见问题就是孕吐，对于孕妇而言，孕吐带来的影响比较大，情况严重时会导致体重严重下降。对于孕吐现象不可忽视，孕妇朋友应当了解缓解孕吐的方式，这样才可以有效避免孕吐现象的出现，对于孕妇身处健康及胎儿发育都不错，减少孕吐采用什么方法比较好?

　　一般的孕吐症状

　　出现孕吐后，孕妇会对食物或香烟等的味道很敏感，并感到恶心想吐，尤其是空腹时反应更强烈。怀孕2、月后早晨醒来就觉得心情烦闷，并感到恶心。对一些怀孕前并不反感的味道反应敏感。还有些孕妇会出现唾液增多，或是经常打嗝儿的反应。作呕时胃酸逆流到食管，会产生食管痛或胃痛。孕激素会令消化系统运动功能下降，延长食物在肠胃里的停留时间，同时胃酸分泌增多也会引发饭后胃肠难受的反应。

　　减少孕吐的方法

　　1、凉或酸的食物 虽然孕妇个人口味不同，但一般吃过凉或酸的食物后，孕吐都会减轻。醋、柠檬等酸味的食物会减轻疲劳感，而凉菜的气味也没有热菜那么强烈。凉拌豆腐、雪糕、凉粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能对孕吐起一定的缓解作用。

　　2、B族维生素：黄绿色蔬菜、大豆等食物中都含有维生素B6、能刺激神经产生能够缓解孕吐的多巴胺。猪肉、牛肉、河鱼等肉食中的维生素B12、能起到稳定神经的效果。

　　3、 少食多餐：空腹时孕吐症状会更厉害，所以要经常吃些零食或水果。特别是早晨空腹时，先简单地吃一些饼干再起床，孕吐会减轻很多。

　　4、经常喝水：呕吐很容易造成脱水，所以要经常补充水分。但是水喝得太多也会降低肠胃功能，从而加重孕吐。平时可以喝些大麦茶，但不要用甜汤泡饭，或是在吃饭时喝水。

　　5、丈夫分担家务：家务活，特别是在有油烟味的厨房里做饭洗碗，对孕妇来说实在是苦差事，此时需要丈夫多分担些家务劳动。

　　6、不吃油腻或刺激的食物：尽量避免油腻、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易诱发孕吐。

　　7、指压：伸开手掌，用一只手的拇指按压另一只手的手腕下方7.5厘米处。每次5到10分钟，每日实施3、4次。

　　对于孕吐现象，孕妇朋友应当引起重视，不要一味着忍着，这样对于宝宝是存在干扰的。孕吐现象采用合理方式进行缓解，这样才可以安全度过孕早期。