准妈妈如何才能避免难产现象

　　一提到难产多数人会恐惧，对于产妇而言，难产是相当危险的。对于宝宝而言，若是遇到难产，可能会影响到孩子的健康。针对难产情况，孕妇应当有一些认识，从根本上避免难产现象的出现，这样才可以让宝宝顺利的降生。引起难产现象的因素是比较多的，准妈妈如何才能避免难产现象?

　　一、产力。将胎儿及其妊娠的附属物从子宫内逼出的力量称为产力，就是我们经常谈到的子宫收缩的力量(宫缩)、子宫口开全后腹壁肌及膈肌收缩力(腹压的力量)、肛提肌的收缩力，这三种力量共同形成了产力，其中子宫收缩力是最重要的因素。所以我们在产程中经常可以听到医护人员谈到的一些话语，像“宫缩规律”、“宫缩不规律”、“宫缩持续时间太短”、“不会用力”、“用力不足”等等，就是在形容产力正常或不正常。

　　二、产道。产道是胎儿娩出的通道，就是我们常说的骨盆。它分为骨产道和软产道，我们通常讲的“骨盆”就是指骨产道。骨盆的大小、形状、与分娩关系密切。发生难产的主要因素是骨盆与胎儿过大或是胎头的位置异常造成的相对的骨盆与胎儿不相称，医学上简称“头盆不称”致使难产。

　　三、胎儿。胎儿是决定能否难产的又一关键因素，取决于胎儿大小、胎位及有无畸形。在分娩过程中，胎儿过大导致头围过大时，尽管骨盆测量正常，也可因为胎头和骨盆不相称而导致骨盆相对性狭窄造成难产。有的胎儿体重并不是很大，但是胎头的位置异常同样可以导致难产。

　　四、产妇心理。初次分娩绝大多数是一个漫长的阵痛的过程，剧烈的疼痛、待产室的陌生和孤独环境等，都会增加准妈妈的恐惧焦虑感，使产程发生异常。

　　知道了影响产程进展并可以导致难产的各种原因后，准妈妈可以有的放矢采取以下预防措施，避开难产：

　　第一是控制好胎儿因素，发现并控制妊娠糖尿病，良好的血糖控制可以降低产生巨婴、发生难产的机会。

　　第二是做好超声波检查，可以发现胎儿异常，如胎位异常及胎儿过重的情况，以便采取适当的对策。

　　第三是控制好产道因素，怀孕之前适当运动及控制体重，做好完善的产前检查以发现骨盆腔肿瘤及产道肿瘤。

　　第四是孕期营养要适当，准妈妈在怀孕过程中要注意充分的营养，以保证宝宝健康生长。但要摒弃一些错误的饮食观念，那就是怀孕期间并不是吃得越多越好，宝宝也不是长得越胖越好，将胎儿体重增长控制在合理的范围之内，医学上规定胎儿体重达到2.5公斤为正常儿体重(3000～3500克最佳)。

　　第五是适当规律的运动。怀孕后需要多一份小心，但准妈妈们还是该坚持每天正常的散步与行走，尤其在中后期，也不要懈怠，这对自身身体的协调与生产时的产力都是大有裨益的。

　　作为准妈妈一定要合理的安排生活，孕妇要做一些适当运动，合理的调整饮食，多了解一些关于分娩的知识，这样宝宝才可以顺利的出生。