哪些方法才可以帮助分娩镇痛

　　孕妇朋友辛辛苦苦怀孕十个月，最后要面临的问题就是分娩，若是分娩顺利，宝宝就可以健康出生了。分娩的方式是比较多的，顺产是最符合生理特点的一种方式，对于母体及胎儿都有极大的好处，顺产过程当中，疼痛现象是比较严重的，往往让产妇无法忍受，哪些方法才可以帮助分娩镇痛?

　　一、分娩疼痛来自于哪里?

　　不管是顺产还是剖腹产，准妈咪们都无法逃避分娩疼痛，只是剖腹产疼在生完宝宝之后。有没有一种办法，真的可以在在没有痛感的前提下，自然顺利地将宝宝生下来呢?这几乎是所有妈咪们的期待。其实，破解了分娩疼痛的原因，也就有相对的办法将疼痛赶走。

　　二、物理方法缓解分娩阵痛

　　1、正确的姿势。

　　准妈咪面临生产的时候，可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。

　　2、适度的按摩。

　　当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。

　　3、通过声音进行发泄。

　　在生产过程中，准妈咪可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散，不用担心打扰到别人。此外，产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散产妇对宫缩的注意力。

　　4、让温水来协助减压。

　　当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。

　　5、疯狂的幻想。

　　准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感，准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。

　　6、科学的催眠分娩。

　　催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩，此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。

　　顺产的产妇做好镇痛工作，这样可以很好的保持体力，让产妇对顺产充满信心。作为丈夫应当多鼓励妻子，让妻子努力完成顺产是最重要的。