999ask帐号登录
还没有帐号?立即注册
您所在的位置:首页 > 孕期安全 > 如何有效缓解孕期水肿现象

如何有效缓解孕期水肿现象

2016-01-11 11:34:01
0

  每一个孕妇感受是不同的,有些孕妇症状反应比较少,孕期比较安逸,有些则完全相反的。孕早期反应就比较大,孕中期还算正常些,到达孕后期身体又出现问题,最常见问题就是孕期水肿现象。由于胎儿发育比较大,下肢受到的重力增加,导致水肿现象的出现,如何有效缓解孕期水肿现象?

受孕

  1、注意休息

  到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿的症状,特别是长久站立或长时间坐着不动,这种下肢的水肿会更加严重,因此,孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。

  2、饮食调理

  怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

  3、正确的卧躺姿势

  睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压的作用,能够有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

  4、适当的散步

  散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

  5、给小腿做按摩

  吃完饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,不仅可以预防和消除水肿,同时也能增加双方的感情。

  有些孕妈咪担心孕期水肿而不敢多喝水,其实这完全是没有必要的,只要控制饮水量,适量喝水对病情是没有影响的。孕期除了要适当补水外,也要保证摄入足够的肉、蛋、奶、鱼、虾等食物,多吃些动物肝脏等。

  孕晚期水肿现象的出现后,孕妇一定要合理调整生活,适当的缓解孕期水肿现象,只有这样才可以安全舒适的度过孕期,对于宝宝及孕妇而言都相当好。

分享到:
网友跟贴
0条评论
未登录
  • 全部评论
阅读排行榜
专家在线问答
吴海主治医师
妇产科综合
遂宁市中心医院
韩英护师
妇产科综合
天脊医院
包新华主任医师
小儿神经内科
北大医院
韩波主任医师
小儿心内科
山东省立医院