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夜晚开灯睡当心患上不孕症

2016-01-28 16:35:15
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  夜晚睡觉的时候,大多数朋友会关灯而眠,不过也有一些朋友会开灯,或者开电视以及玩手机睡眠,诸不知长期这样的习惯不止对睡眠有影响,对于女性的生育力也有很大的伤害。

  开灯睡觉影响生育能力

  对于一个女人来说,生儿育女是非常重要的,但是生活中很多不好的习惯都会导致女性的生育能力下降。比如,喜欢穿紧身衣服、痛经等。不过,你知道吗?睡觉总是开灯或者看电视的话也是会影响生育能力的哦。下面我们来看看吧。

  据有关杂志报道,研究人员研究了灯光对母老鼠生育能力的影响。当暴露在正常的白天与黑夜模式下时,接近更年期的老鼠怀孕几率是71%。然而当老鼠晚上暴露在人造灯光下时,怀孕几率下降10%。研究人员发现灯光变化对年轻母老鼠的生育能力也有影响,但没那么严重。

  过去的研究发现,睡眠规律能够提高女性生育能力,而这项研究表明,有助睡眠的褪黑激素也是影响生育能力重要因素。研究者称,褪黑激素由眼睛附近的松果体分泌。当眼睛感受到黑暗时,松果体默认黑夜来临,开始分泌褪黑激素,该激素的水平在入睡前达到最高状态。然而除了助睡作用,褪黑激素还能调节雌激素和孕激素受体,这两种荷尔蒙都会影响生育能力。

  如果你晚上长时间的暴露在电视、夜灯下的话,那么身体的褪黑激素分泌量就会减弱,进而影响到女性的生育能力。

  研究人员同时提醒说,灯光导对生育能力的影响是可逆的,只要女性即使调整睡眠计划就可消除不良影响,如睡眠一小时关闭所有电子设备,避免上夜班,每天睡足7-8小时等等。

  对于女性而言,成为母亲是一件令人幸福快乐的事情,但是如果我们不能坚持良好的生活和饮食习惯,很可能在无意间剥夺了自己的生育力和成为母亲的权力。

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