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产妇饮食如何进行安排才好

2016-01-29 09:21:09
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  若是女性则生完宝宝,此刻身体消耗极严重,若不能适当调理,对于日后健康恢复存在一定干扰性。选择的分娩方式不同,后期出现的表现是不一样的,根据自身的不适情况,有针对性的进行调理,这样才可以改善不适情况,对于身体恢复存在一定帮助,产妇饮食如何进行安排才好?

母婴

  补充热量的食物

  首先可以吃补充热量的食物。大多数妈妈都会选择母乳喂养,但母乳喂养是非常消耗体力的,然而产后妈妈比较虚弱,因此就需要补充热量。产妇喂奶每天需要2500卡路里左右,而人工喂养的妈妈每天也需要大量的热量,足够的热量才能有力气恢复。

  易消化的食物

  若是还处于卧床期的新妈妈,不适合大鱼大肉以及容易引起胀气的食物,饮食要从清淡的、容易消化的食物开始。若是产妇还未排气,那么可以吃水状食物,比如米汤水、牛奶,不能吃固体食物。同时,食物要比较丰富,瓜果蔬菜都可以吃,但烹饪方式不要太油腻。

  产妇爱吃的食物

  最重要是要做产妇爱吃的食物。虽然说产妇饮食宜清淡,但是并没有绝对的忌口,还是要尊重产妇自己的饮食习惯,而且各个地方的饮食习惯、传统习俗差异还是蛮大的。产妇若是想吃鸡,并且她一向都比较爱吃油腻的食物,那么可以允许她吃一些,但不要吃的太多。产妇吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

  味淡的食物

  无论产妇的饮食习惯是什么,都要注意味道要清淡,盐不要放太多,菜肴不要太咸。因为产妇腿部本来就水肿,若是食物中的盐、糖、油特别多,那么身体机能就需要分配更多的水分去冲洗和中和这些高浓度成分,但水分过多的话又会引起水肿。另外,太过辛辣的食物会刺激肠道,容易造成便秘的问题。

  帮助下奶的食物

  一般来说,产后第3天开始喝催乳汤比较好。因为过早的喝催乳汤,会使乳汁分泌过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁分泌过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。

  女性朋友生宝宝以后,家属一定要细心照顾产妇,不要只关注孩子而忽略大人。产妇饮食安排一定要十分慎重,根据自身的虚弱程度,有针对性的进行调养,这样恢复机率会更大。

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