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调理饮食真的可以缓解便秘吗

2016-01-29 11:45:22
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  小宝宝的健康状态一直是父母所关注的,当宝宝大一些以后,吃的东西会比较多,由于消化功能弱,往往会出现消化不良现象,严重时引起便秘问题的出现。成人出现便秘问题比较好办,严重时服用药物调理即可,由于小宝宝消化功能弱,盲目用药伤害性极大,调理饮食真的可以缓解便秘吗?

母乳喂养

  1、考虑更换奶粉。如果喝配方奶粉的宝宝,5~7天以上才解一次大便,且常解出硬便,可以考虑其它蛋白质含量较低的奶粉,或是有添加膳食纤维的奶粉,因为多吃蛋白质或脂肪,便便会较硬。

  2、给宝宝补充水份。出生一个月内的宝宝可多补充水份或调整泡奶的浓度,2个月以上的宝宝可给予新鲜稀释果蔬汁,6个月以下的宝宝,要注意确保他们饮用足够的水分。例如10公斤以内之幼儿,一日内的水份总摄取量为每公斤体重要喝100ml的水。

  3、多摄取纤维质。已经可吃副食品的宝宝,要多吃富含纤维质的蔬菜、水果、豆类、坚果杂粮类,如高丽菜、小白菜、菠菜、丝瓜、番薯叶、香蕉、番薯、木瓜、草莓、水蜜桃、西红柿、火龙果、黑枣、红豆、绿豆、芝麻等。但要特别注意的是,6个月以下的宝宝只能喝流质、半流质的果汁,例如水梨汁或蜜枣汁。

  4、适量补充益生菌。益生菌有助于维持肠道健康、改善便秘,可适量补充,但也不是非食用不可。另外,益生菌的摄取量视每个宝宝的情况而定,食用前建议先咨询医生。

  5、减量摄取高蛋白、高脂肪食物。宝宝若出现便秘问题,要减少这类食物如牛肉、猪肉、奶油、蛋、起司等的食用量。

  适当的饮食调理,可以促进肠道蠕动,对于消化是极有帮助的。父母应当观察孩子的消化情况,若有一些便秘征兆,一定调整宝宝饮食,吃一些利于消化食物,这样才保证孩子健康。

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