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孩子缺锌如何进行补充有效果

2016-01-29 13:22:50
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  每一个孩子的健康状况都是不一样的,有些孩子极健康,身体素质很好,有些则有点病态,头发枯黄,身体素质比较差,这类孩子多数是由于缺锌造成的。孩子若是缺锌,不及时进行补充,对于日后成长发育影响是比较大的,父母应当合理给孩子补锌,孩子缺锌如何进行补充有效果?

婴儿护理

  哪些孩子易缺锌

  1、妈妈在孕期摄取锌不足

  孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品,势必会影响胎儿对锌的利用,孩子出生后就易缺锌。

  2、早产的孩子

  早产会导致宝宝失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间,造成先天性锌不足。

  3、非母乳喂养的孩子

  母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6~7倍,且吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能企及的。

  4、偏食多动的孩子

  爱动是孩子的天性,特别是在炎热的夏季,孩子每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克,若孩子还存在挑食、偏食的情况,就比较容易缺锌。

  5、体弱多病的孩子

  体弱多病的孩子往往食欲减退,动物性蛋白摄入较少,导致食物中含锌量不足。

  给孩子补锌的四个窍门

  1、注意补锌的季节性

  夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,摄锌必然减少,加上大量出汗所造成的锌流失,补锌量应当高于其他三季。

  2、谨防药物干扰

  不少药物可以干扰补锌的结果,如四环素可与锌结合成络合物,维生素c则与锌结合成不溶性复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

  3、食品要精细

  韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植酸盐多,而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱更适当精细些。

  4、先补锌,后补钙

  由于钙和锌的吸收原理很相似,补充时两者容易竞争,使二者的吸收受到制约。同时,钙在体内的含量远远大于锌,也比锌活泼,补充钙会影响锌的吸收。所以如果孩子要同时补充钙质的话,建议早上补锌,晚上补钙,会达到较好的吸收效果。

  父母一定要观察孩子的健康状况,一旦发现孩子身体有异样,可以带孩子进行检查,确诊孩子是缺锌造成的,适当的进行补充,保证身体吸收,这样才可以起到效果。

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