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哺乳期间哪些食物要慎重食用

2016-02-15 15:12:59
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  哺乳是很关键的时期,在此阶段当中,宝妈的饮食一定要相当小心。由于宝妈身体原因,进食可能会出现不适,这种现象会导致母乳质量的下降,直接干扰到孩子的健康。哺乳期间饮食要求是比较严格的,若是进食不当不仅宝妈不舒服,宝宝会出现相应不适,哺乳期间哪些食物要慎重食用?

母乳喂养

  1、巧克力

  如果巧克力是你的挚爱,那么你就要当心了。与咖啡和苏打水一样,巧克力也含有咖啡因。如果小孩子总是哭闹不停,那你就要考虑可能是巧克力在作怪。你可以尝试停止食用巧克力几天,一旦发现孩子情况有所改善,那么赶紧不要再吃巧克力了。

  2、柑橘类水果

  柑橘类水果及饮料中的某些成分会刺激孩子不成熟的胃肠道,导致他哭闹不止,老吐口水,甚至有尿布疹。如果担心由此导致维生素c摄入不足,可以考虑用食用木瓜和芒果等水果。

  3、西兰花

  哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而那些哺乳期的妈妈们却不这么想的。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀,夜晚啼哭呢?你可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少孩子腹胀的可能。

  4、辛辣食物

  有些妈妈特别喜欢吃辣的,恨不得每盘菜都加辣椒,但是你知不知道一点点辣椒就能刺激孩子胃肠道,让他们难受好长时间。尽量减少吃辛辣的食物,尝试改变一下口味,吃点酸甜口味的也不错啊!实在想吃辣的,那就加点姜。姜可以保护小孩子的胃。

  5.、花生

  家人有食物过敏史吗?如果有,那么你就尽量避免吃花生或者含花生的食物。如果你不小心吃了花生,孩子母乳喂养后出现了过敏现象,包括皮疹、荨麻疹、湿疹或者哮喘,及时带孩子去医院就诊。当然,有一些孩子并不会表现出这些症状,但最好还是少吃或者不吃花生。

  6、小麦

  如果你在吃完三明治或者面条之后,给孩子哺乳发现她们不断的哭闹或者大便出血,这很有可能就是小麦过敏。停止食用小麦类食品2-3天,看孩子的状况是否有好转。如果依然没有改善,那么最好带孩子去医院看看,逐一排查食物过敏原。

  7、乳制品

  通常,很多孩子对牛奶有过敏的现象。如果你喝了牛奶或者其他的牛奶制品,如酸奶、奶酪等,这些过敏原也会通过母乳传给孩子。过敏的症状包括绞痛、呕吐、睡眠、湿疹、皮肤干燥发红等。此外,一些孩子不仅仅对牛奶过敏,还可能对羊奶过敏。

  哺乳期间一定要合理安排生活及饮食,若自身有什么忌口的一定要重视。哺乳期宝妈要适当休息,让自身身体保持最健康状态,这样母乳质量才会更理想。

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