产后阴道松弛是否可以缩阴

　　生育是导致阴道松弛的主要原因，但是不少女性担心产后缩阴影响孩子健康，容易贻误缩阴的最佳时间，导致阴道松弛越来越严重，甚至危及到婚姻的稳定。产后阴道松弛能缩阴吗?不少新妈妈通过产后阴道松弛的危害得出结论产后不止要缩阴，更要及时有效的缩阴，下面是一些新妈妈的缩阴经验希望对各位妈妈有所帮助。

　　通过对阴道松弛问题的深入了解，新妈妈发现之所以出现阴道松弛的问题一方面是因为在分娩过程中阴道损伤严重造成的，另一方面则是因为产后护理不当，产后缩阴不及时，导致产后阴道松弛严重。新妈妈缩阴经验主要包含了三部分：前期锻炼、中期修复、后期保养。只有完成了这些才可以保持产后的阴道紧致水润并且不反弹。

　　第一部分：前期锻炼

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　1)中辍排尿

　　此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。

　　2)提肛运动

　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3)凯格尔运动

　　仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

　　4)PC肌锻炼

　　在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在缩阴运动之后也可以用千黛斯，这样一段时间后可以有效的缩阴。

　　第二部分：中期修复

　　都知道缩阴运动是一个长期坚持的过程，坚持锻炼可以达到提高阴道的收缩能力，但是效果却很难快速实现，所以关键在于如何修复产后阴道损伤。而缩阴产品的出现就可以很好的解决这个问题。尤其是现在备受关注的国家认可的正确缩阴产品千黛斯。

　　千黛斯是由多种纯天然植物精华萃取而成，安全无副作用，所以产后妈妈不需要担心安全问题。另外作为专业的女性缩阴产品，它具备科学的缩阴原理，不但可以清除体内的病菌，恢复阴道自净能力，而且还可以激活阴道细胞活性，修复阴道因为生育出现的阴道损伤，轻松的达到自然缩阴不反弹的效果。

　　第三部分：后期保养

　　1、恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一定要避孕，因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。

　　2、注意阴道卫生，避免出现妇科疾病影响阴道恢复。

　　3、产后妈妈应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。如今有一些产后妈妈为了恢复身材采用节食的方式减肥，对于产后阴道的恢复很不利。