生完孩子阴道松弛怎么恢复呢

　　生完孩子阴道松弛几乎每个成年女人都不陌生，但是她们唯一的困扰就是不知道生完孩子阴道松弛怎么办?其实找到安全有效不反弹的缩阴方法才是成功缩阴的根本，下面小编就根据成功女性的缩阴经验以及妇科专家针对缩阴问题的研究分享真实有效的缩阴经验一起来了解看看吧!

　　现在的缩阴方法有很多，但是考虑到产后妈妈的健康、孩子哺乳等等因素，想解决生完孩子阴道松弛怎么办这个问题最好是选择安全性高、不反弹的缩阴方法，那么哪些缩阴方法符合要求呢?

　　经验一：产后阴道可自主恢复，但需要缩阴运动辅助

　　由于阴道经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。如果产后妈妈可以积极的锻炼就能够大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，具体该如何做缩阴运动呢?

　　1、凯格尔运动

　　仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

　　2、骨盆练习

　　骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　　3、憋尿运动

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信新妈妈们也会有意想不到的惊喜收获哦。

　　很多新妈妈在产后锻炼都是以减肥为目的。其实只需在锻炼的同时兼顾一些小动作，不仅能起到瘦身的效果还能帮助阴道肌肉功能的恢复，达到缩阴的目的。

　　经验二：产后阴道松弛程度不同，缩阴要更专业

　　缩阴运动需要长期坚持才会有效果，针对严重的产后阴道松弛问题以及希望可以快速恢复阴道紧致的女性缩阴运动其实并不能满足需求。目前比缩阴运动效果快的方法有缩阴产品和缩阴手术，但是缩阴手术风险大，并且不利于二次生育所以现在最受欢迎的还是缩阴产品，尤其是哺乳期也可以使用的外用缩阴产品。

　　生完孩子阴道松弛怎么办?对于缩阴产品的选择不能盲目。为此小编推荐绿色缩阴产品千黛斯，千黛斯以其纯天然的产品成分，科学的缩阴原理，完美的缩阴效果以及简单的使用方法，被众多产后推荐为产后缩阴最佳缩阴品牌。

　　作为专业的缩阴产品，千黛斯在问世之初就确立了绿色缩阴的产品理念，并且凭此一步步发展的今天。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成。可以深入渗透，深层滋养，养护结合可以达到长期紧致不反弹的目的。不但效果比缩阴运动快速而且使用也更加方便，不影响正常的生活和工作。

　　经验三：产后缩阴不能一劳永逸，产后缩阴注意事项

　　缩阴成功后不要认为万事大吉了，后期一定要注意日常的保养。毕竟除了生育会导致阴道松弛外，年龄、性生活也会导致松弛问题的出现，只有在成功缩阴之后注意保养阴道才能更让缩阴效果保持更久。

　　1、注意个人卫生

　　月经期的时候要注意经常换卫生棉，因为卫生棉上面的细菌是比较多的，要好好的护理才可以防止感染，经期的时候内裤要穿宽松的，透气的比较好，最好不要穿紧身的裤子，性生活的时候一定要注意个人卫生，双方都要洗澡，私密一定要清洗干净，每天都要用温开水清洗外阴。

　　2、产后同房需谨慎

　　由于妻子还是处于母乳喂养的阶段，缺乏雌性激素，那么女性同房时会有一定程度的损伤。因此，产后同房时，还是得适度。另外还需要注意控制好力度，防止出现阴道裂开的情况。

　　阴道松弛的出现对于女性的产后生活影响很大。为了维护婚姻的稳定以及幸福，了解生完孩子阴道松弛怎么办是每个女人都必须知道的，上述分享的真实有效的缩阴经验希望各位产后妈妈可以有效坚持，相信解决产后阴道松弛不是问题。