产后关节疼痛怎样饮食缓解

　　产后关节酸痛的原因有很多，那么产后关节酸痛吃什么好呢?

　　产后关节酸痛食疗方推荐

　　产妇要想远离产后关节酸痛，还可以试试下面这些食疗偏方：

　　葱白姜糖水

　　生姜30克，葱白、红糖适量。

　　水煎服，每天2次，连服3～4天。

　　外感风寒致产后身痛。

　　葱白紫苏红糖水

　　葱白100克、紫苏叶9克、红糖50克。

　　先用水煎前二味药，再冲入红糖温服，每日1次，连服3～5日。

　　风寒型产后身痛，证见逾身骨节疼痛，伸屈不利，或痛无定处，或剧痛如刺，或肢体肿胀，重着不举，苔薄白，脉细弦。

　　猪肾汤

　　猪肾一具，糯米50克，当归15克，知母10克，葱白7个，芍药15克，治产后肾虚，四肢疼痛。

　　以水1200—1300毫升煮猪肾，待水煎成800—700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400—300毫升时停火，一次服。

　　生地粥

　　生地25克，大米75克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。

　　合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。

　　食栗补肾方

　　生栗子250克，猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克。

　　将板栗阴干去皮，猪肾洗净，同猪肾2、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。

　　健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。

　　黑豆红枣酒

　　黑豆500克、黄酒1000毫升、红枣20克。

　　将黑豆炒至半焦，与红枣一起浸入黄酒，半月后去渣饮酒，每天2～3次，每次20～30毫升，连服7～8天。

　　气血虚弱型产后身痛，证见遍身疼痛，肢体酸楚，麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言，舌淡红，脉细无力。

　　产后关节痛怎么解决

　　1、对于产后的关节痛的情况，可以使用粗盐袋热敷的方法的，首先把食盐炒热，然后放入艾叶，装到纱袋里面，在疼痛的关节处进行热敷。

　　2、缓解产后关节痛，还可以用艾叶洗澡的方法的们一定要选择新鲜的艾叶的，最好事再放入几片生姜，一起放入到水里，效果是很好的。

　　3、还有一个缓解产后关节痛的方法是生姜捣泥敷贴，方法是选用一些生姜，然后把这些生姜捣成泥状，然后直接敷贴到疼痛的关节处，然后用保鲜膜盖到上面，这样可以起到更为长久的功效，当然如果过敏还是不要用，这个作用是驱风散寒，并且可以促进血循环和代谢。

　　如何预防产后关节痛

　　减少劳动量

　　对于预防产后关节痛，主要是可以减轻劳累程度，不要过早的就从事一些劳务的活动的，这是很不好的，希望大家能够注意一下。

　　因此要想知道产后关节痛怎么办这个问题，首先就要适量的减轻产后的体力劳动，对于一些大耗体力的农活以及工作都应该禁止，以免增加关节的负担。

　　尽早活动

　　在了解产后关节痛怎么办的问题同时，我们还应该对足部做好护理工作。在平时我们的足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对任何体重的压力以及行走活动时所产生的震动都能起到缓冲的作用，所以不会出现关节痛的情况。

　　但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，从而导致足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，当产妇满月下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

　　因此产妇在生产后，他一定不要一直躺在床上休息，要起来适量的活动，这样多身体的回复都有很好的作用，这样还不会导致关节痛，对于一些骨头上的锻炼是很好的。如果一直躺在那，还会容易肥胖。

　　其实有很多的产妇出现关节痛的情况很多事因为平时不注意细节造成的，在日常生活中，产妇一定要多注意对自己身体的保健，才能够防止一些问题的出现。

　　穴位按摩恢复

　　医生的临床治疗建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状，也可在家中常备艾叶、姜泥和粗盐巴适当进行调理。

　　不要受风

　　产后如果不想出现关节痛，一定不要受风，就算家里开窗户通风换气的时候，也不要对着产妇和宝宝，还有产妇也不要捂得太厉害，不能够过度的劳累，一定要让家人分担。

　　产后要想不出现关节痛的情况，一定要注意产后不要受风，尤其是家里开窗通气的时候，不要对着产妇。

　　避免产后捂着

　　一些老人会认为产后的女性容易着凉，应该多穿衣服，即便是在炎热的夏季，也是如此。然而这种观点是不科学的，若是要穿长袖长裤，也应该选面料轻薄透气的。产后易出汗，所以需勤换衣。若是一直出汗，容易受凉，导致关节疼痛。

　　注意饮食

　　产后忌生冷的食物，比如冰棍，性寒的水果等，刚从冰箱中取出的食物也不能马上吃。产后应该吃一些常温或是加热的食物。

　　如果你也担心产后风湿找上门，不妨试试上述方法。