孩子成长期需要如何补铁

　　现在的小孩在不断的成长，现在小孩正是长身体的黄金时段，孩子补充营养也是非常重要的，一定要做到全方位的，现在有的家长没有做到全方位的营养补充，会导致孩子在以后的生活中会出现各种原因，那么小孩该怎么补铁呢?

　　小孩补铁多吃含铁的食物

　　缺什么补什么，小孩吃什么补铁?自然是补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。

　　小孩补铁多吃富蛋白质、维生素C的食物

　　补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中，而维生素C主要存在于水果中，如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果，这些水果不但含丰富的维生素C，还含有铁质，在促进铁质的吸收同时，有可以补铁。家长可给孩子在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子对铁质的吸收，但是切莫用水果代替正餐哦!

　　小孩补铁要注意烹饪方式

　　除了饮食上给孩子补充含铁、维生素C的食物外，家长在烹饪的时候也可以尝试用铁锅炒菜，还可以加一些醋，让铁还原为二价铁，更适合小孩机体吸收利用。

　　小孩补铁服用安全铁剂

　　由于缺铁的小孩普遍胃口不好，肠胃吸收能力不高，补铁的食物达不到预期的效果，家长可适当的给小孩服用安全的铁剂，如体恒健牌铁之缘片，采用乳酸亚铁与阿胶有机结合，补铁补血，铁之缘片有香香的蛋卷味道，让孩子告别因为铁腥味而呕吐的现象，口感极好，又可以保护小孩稚嫩的肠胃，是一款安全有效的小孩补铁剂。

　　小孩补铁吃什么好?相信看了上面的内容，很多家长都知道应该怎么做了，小孩缺铁会对智力和行为发育造成不可逆的负面影响，还会降低身体的抵抗力，家长要注意给孩子补铁，了解小孩吃什么补铁好，以让孩子健康的成长。

　　最后给家长分享一款小孩补铁的圣品：肝泥蛋羹

　　先准备猪肝35克，鸡蛋1个，香油，花椒水、葱姜水、盐巴适量。

　　烹饪方法：将猪肝焯一遍，后剁成肝泥。打蛋，将肝泥和鸡蛋掺合，后加入调料，搅匀，蒸半刻时间即可。

　　猪肝含有丰富的铁质，且容易被机体吸收，鸡蛋含蛋白质丰富，是小孩补铁的极佳菜肴之一。