一岁的宝宝到底该怎样补铁呢
宝宝对铁元素的要求很高，随着宝宝的生长，要想身体健康，就要从生活中补给铁，如果宝宝缺铁就很容易患上缺铁性贫血，这对宝宝的健康成长是很不利的。所以宝宝要从辅食中添加铁的补给。宝妈们要了解宝宝在不同时期补铁的方法是不一样的，所以在补铁时，要根据宝宝的实际情况添加辅食。那么，一岁的宝宝到底该怎样补铁呢?
宝宝对铁的需求
母乳中的铁含量比较低，宝宝6个月之后，如果单以乳类喂养不添加含铁较多的辅食，较为容易导致缺铁性贫血。另一方面，由于宝宝生长发育迅速，铁的需求量相对增加，也需要在饮食中适当补充铁。而长期腹泻、肠吸收不良也会影响人体对铁的吸收。
不同时期宝宝补铁要点
对于0-6个月的宝宝来说，母乳含铁量虽然低，但是吸收率却高达50%，因此我们提倡要给宝宝喂养母乳。6个月以上的宝宝，更要及时添加含铁量丰富的食物，例如猪肝、猪血、瘦肉以及强化铁的米粉等，缺铁多或食补摄入铁不足的宝宝需要补充铁剂，如体恒健牌铁之缘片，每天两片促进宝宝铁营养的吸收，改善缺铁贫血症状。
8个月以上的宝宝可以尝试一些富含有血红素铁的辅食，例如动物肝脏、瘦肉、鱼、大枣、芝麻酱及豆制品等。
补铁第一名的食物当选动物肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品，铁含量高而且吸收率好，容易进食和消化，不易引起过敏的发生，很适合宝宝食用。不过动物肝脏容易积蓄毒素，在购买和处理时要特别注意。
宝宝补铁辅食推荐
8个月以上的宝宝可以尝试牛肉燕麦粥、鸡肝泥和蛋黄泥等。牛肉燕麦粥要确保宝宝可以单独接受牛肉和燕麦，鸡肝要处理干净，而蛋黄则要观察宝宝喂食后有没有过敏等不适反应。
食谱制作一：牛肉燕麦粥
准备食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量
做法：
1：燕麦泡一泡，洗干净。
2：将燕麦煮成燕麦粥。
3：将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟
4：将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。
5：打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。
6：最后盛上一碗即可。
营养解读：
牛肉中所含的铁质每100克就有3毫克，是很好的铁质来源。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
