孩子缺铁如何进行补充效果比较好

　　铁元素对于人体健康而言是相当重要的，如果人体出现缺铁现象，可能会引起缺铁性贫血，这对于人体健康带来的危害是极大的。孩子对于铁元素含量要求比较多，如果孩子缺铁危害性会更大。父母应当对孩子进行适当的补铁，这样才可以避免缺铁现象，孩子缺铁如何进行补充效果比较好?

　　缺铁性贫血大多是可以预防的，缺铁性贫血补铁首先应该从改进膳食入手，食补和药补相辅相成。在进行膳食补铁前，你先要知道两个概念。食物中的铁有两种形式：一种是血红素铁，一种是离子铁。

　　血红素铁能被肠黏膜细胞迅速吸收，吸收率可达25%，主要存在于动物血和肝脏、畜肉、禽肉以及鱼类中。离子铁主要存在于植物性食物中，它的吸收率较差，一般不足5%，而且受膳食因素影响较大，植酸、草酸、多酚均可降低其吸收率。

　　一位专家在谈及膳食补铁时打过一个形象的比方。肠道就像一列火车，上面有许多座位，这些座位是专为铁设置的。我们吃的食物在过道中不断流动。血红素铁也许是因为单身，很容易坐上位置，而离子铁则可能会被磷抱着，也可能受草酸、植酸、多酚拖累，坐不下来，成为肠道中的匆匆过客。

　　此外，新鲜蔬菜富含维生素C和叶酸，前者可协助铁的吸收，后者也是重要的造血物质，因此，多吃新鲜蔬菜，对防治贫血有一定的意义。建议：饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收。但要注意，饭前、饭后喝茶，会大大抑制人体对铁的吸收。

　　专家提醒，出现贫血，找出原因极为重要。有些患者是胃肠道疾病，特别是胃肠道恶性肿瘤引起慢性出血导致缺铁性贫血。这时赶紧就医才是最重要的。

　　铁强化食品孩子也可食用

　　硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等是市场上常见的铁剂。铁剂仅对缺铁性贫血有效，在服用铁剂前，必须得到医生对贫血原因的明确诊断，不能自作主张。

　　从预防的角度，在食物中加铁强化，不失为一种有效的方法。营养强化载体最重要的要求是食物的消费覆盖率高，摄入量均衡。

　　对于我国普遍存在的缺铁性贫血，铁强化食品能够起到“食补”作用，儿童在膳食补铁中，除了让孩子多摄入含铁丰富的食物外，也推荐使用铁强化食品。对于不缺铁的人，吃了铁强化食品一般不会引起铁元素过量，肠道会对此类物质进行有选择吸收，多余的铁会被排掉。

　　补铁虽然有利于孩子的健康，但不可以盲目的补充。父母确定孩子有缺铁现象后，采用合理的方式进行补充，这样更有利于孩子身体的吸收，才可以真正起到补铁的效果，帮助孩子健康成长。