如何为婴儿补铁效果最理想

　　婴儿出生以后需要大量营养元素，只有这样才能保证身体健康发育。虽然许多父母都精心照顾宝宝，但对于育儿知识了解并不多，往往会让宝宝受到影响。锌对于婴儿的发育是极重要的，如果婴儿缺锌可能影响智力的发育，所以补锌是相当重要的事情，如何为婴儿补铁效果最理想?

　　在日常生活中母乳铁含量虽然不多，但吸收率却高达50%，因此有母乳最好选择母乳喂养，如果是4个月后婴儿对铁的摄入有所增加，那妈妈可通过膳食来给婴儿补铁，因为增加富含铁的食物，不仅可以预防婴儿缺铁性贫血的发生，还可让婴儿健康的成长发育。下面我们就一起看看婴儿补铁的方法有哪些。

　　婴儿每日需要铁的供给量为10mg，在天然食物中，有大量含铁的果蔬肉类。

　　1、多吃富含铁元素的食物

　　食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%。

　　能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

　　2、多吃促进铁吸收的食物

　　维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C，饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

　　3、吃强化食物

　　在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适购买的就可以。

　　4、用铁锅、铁铲等烹调食物

　　以铁锅烧煮食物, 这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。

　　要想更好的保证锌的吸收，合理的进行添加最重要，平时吃一些促进吸收的食物，这样婴儿体内锌含量才不会流失，可以维持正常的人体需求，这对于婴儿的健康发育是极有帮助的。