如何给宝宝补充微量元素好

　　要想保证宝宝健康发育，适当的补充微量元素是很重要的。人体需要的微量元素比较多，最常见的就是钙、锌、铁，如果人体中营养元素流失，这对于身体发育带来的影响比较大。孩子身体发育阶段，当微量元素不均衡时，带来的影响也是比较大的，如何给宝宝补充微量元素好?

　　宝宝发育正常不需要补锌

　　众所周知，缺锌会影响宝宝的生长发育，造成智力低下，但若体内不缺锌而滥补，则会抑制铁的吸收和利用。一般来说，只要正常喂养，及时添加辅食，宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳，这种情况下妈妈可以带宝宝去医院做相关检查，看看是否缺锌。

　　怎么补?

　　1、补锌制剂：如果检测证实宝宝缺锌，可选择补锌制剂，或者复合维生素。锌剂的一个主要副作用是胃肠道反应，所以不要空腹服用。

　　2、食补：牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌量最多，如宝宝无过敏反应，可考虑每周至少食用海产品2-3次。另外，海苔含锌量较丰富，可以把海苔当做零食，每天给宝宝食用一些。但选择海苔的时候不要选择过咸的海苔，否则会增加宝宝的食盐摄入量。

　　3、先锌后钙效果更好：一般剂量情况下钙锌同补并不会相互影响。但最好的做法是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，这样吸收效果会更好。因为，宝宝生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与了蛋白质、生长激素的合成和代谢。如果先给宝宝补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给宝宝补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。

　　6个月后副食来补铁

　　在妈妈肚子里的时候，宝宝就会开始储存铁元素。这部分铁的储存可以维持宝宝出生后6个月的消耗。6个月后，宝宝就需要从辅食中补充铁元素，否则很容易患上缺铁性贫血。宝宝缺铁的信号主要包括：面色萎黄或苍白、嘴唇颜色比较白、经常无精打采、食欲减退、指甲不光滑、皮肤和毛发干糙、口角破裂。当然，这些症状都是在严重贫血时才会出现。

　　怎么补?

　　辅食是最好的补铁途径，比如含铁的米粉、蛋黄、瘦肉泥等。宝宝过渡到正常一日三餐后，每天吃点红肉即可。除非是严重贫血，可以在医生的指导下补充铁剂。

　　无论任何营养元素，一定要合理的补充。若体内营养元素含量过高，并不利于孩子成长。父母应当了解孩子的身体状况，只有缺乏营养元素时才需要对症进行补充。