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宝妈如何做才能避免孩子缺铁

2016-01-11 08:44:00
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  铁对于孩子的成长发育是极重要的,若是孩子小时候有缺铁现象,对于大脑及身体发育存在一定的干扰,学习及记忆能力都会受到限制,思维水平往往会比较低一些,这种现象父母都不愿意看到。了解孩子的身体发育情况,合理的安排生活及饮食,保证健康发育才最好,宝妈如何做才能避免孩子缺铁?

婴儿护理

  1、准妈妈决定胎宝宝体内铁存量

  胎宝宝时期,准妈妈要特别重视饮食营养,适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸比较丰富的食物摄入,以保证血红蛋白合成的需要。到了妊娠中期,可根据身体状况予以小剂量铁剂补充,维持至产后。一旦查出患有贫血,应及时在医生指导下补铁,及时纠正贫血,减小危害。

  2、母乳喂养

  0-4个月的宝宝,母乳含铁量很低,1000毫升母乳含铁量仅有1、5毫克~2.0毫克,但吸收率高达50%。因此妈妈要喂宝宝母乳。

  3、强化铁辅食

  6个月以上的宝宝,要及时添加含铁丰富的食物。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等。

  4、食用含铁丰富的食物

  8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。

  5、多吃含维生素C的食物

  一岁以上的宝宝在吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

  对于孩子的营养情况,父母应当有深刻的了解。当发现孩子有什么不对劲的地方,一定要及时进行检查和纠正,只有这样做才更有利于孩子成长。

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