宝宝补铁多吃哪些食物会更好

　　铁元素对于一个人的健康而言极重要，只有合理的进行搭配，促进铁元素吸收，这才更有利于健康。孩子处于身体发育阶段，对于铁元素的要求量比较高，适当的给孩子进行补充，这对于孩子成长是极有帮助的。饮食当中含铁量是比较高的，合理搭配很重要，宝宝补铁多吃哪些食物会更好?

　　1、动物肝脏

　　动物肝脏中的营养价值非常的丰富，并且营养学家指出，动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。在每100克猪肝中含铁25毫克，而且其中所含有的铁质还非常容易被人体所吸收。动物肝脏可以加工成各种儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。但是，由于肝脏是排毒器官，容易聚集重金属等有毒物质，建议父母勿给孩子频繁食用。

　　2、各种瘦肉

　　在各种瘦肉中都含有一定的铁质，虽然说其中的含量并不能与动物肝脏相媲美，但铁的利用率却与猪肝差不多。而且瘦肉在购买的时候也十分的方便，加工制作的时候花样非常多变，小孩非常容易接受。

　　3、鸡蛋黄

　　要想给孩子补铁，鸡蛋也是不错的选择，在每100克鸡蛋黄中含铁7毫克。尽管人体对鸡蛋中的铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，无论是食用还是保存都非常的方便，同时在鸡蛋中还含有其他的营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的一种来源较好的辅助食品。

　　4、动物血液

　　含铁高的食物有哪些?对于这个问题，各种动物的血液也是答案之一，比如像猪血、鸡血、鸭血等。在动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右，如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。

　　5、黄豆及其制品

　　如果孩子出现贫血的情况，妈妈在平时不妨给孩子多吃些豆制品，同样可以给孩子有效地补铁。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面有着重要的地位，很多营养学家指出，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比起米、面等主食而言其铁的吸收率更高。

　　对于宝宝的补铁情况，父母朋友应当引起重视。合理的安排饮食，保证饮食营养搭配，只有这样才有利于孩子健康，对于孩子的成长发育有极大帮助。