80后准妈妈你准备好了吗

　　产后修复有利健康

　　比起生产前，产后的修复有利于孕妇的康复，深圳爱帝宫母婴健康中心提醒；产妇早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6-8小时后即可起床活动，动作不宜过猛。剖宫产的产妇12-24小时即可下床活动，如果产妇有合并症可根据医生建议尽早下床活动。早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，减少产褥期发病率长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫移位。产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。

　　另外，产后第一次排尿非常重要，由于孕晚期水钠储留，产后使用宫缩素有抗利尿作用，其作用消失后均可使更多尿排出。一定要下床排尿，如果确实没有排尿要大量喝水。如果不及时排尿可影响子宫收缩引起产后出血。如有排尿困难，可先用温水冲洗，把水龙头打开听水声，刺激神经反射，宜用针灸及轻轻按摩膀胱部等方法刺激排尿，并可舒缓产后不适应的症状。

　　在产后的个人卫生需要十分注意，产妇当天便可使用温盐水刷牙，洗漱期间需注意不要着凉。饮食需要合理搭配，以保证母乳的营养结构。

　　注意孕期心理问题

　　深圳海之梦心理咨询中心张红云介绍，怀孕期间出现各种心理问题对于孕妇来说比较普遍。她们经常有许多担心，比如，接触电脑、装修材料、药物等等，可能引起胎儿畸形；担心怀孕时自己的情况不佳，生不出一个优秀的宝宝。对于这种情况，家人要多关心孕妇，特别是丈夫对妻子的态度和关怀十分重要。怀孕的女人也得学会保持愉快的心情，多听听舒缓的音乐，做些令自己心情愉悦的事情，适当运动。

　　同时孕妇从心理上也要认识到，从女性到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段，宝宝的心理健康也是从怀孕那一刻开始了。