一孕傻三年是怎么回事

　　孕妈妈们，你们有没有觉得怀孕以后自己的记忆力、认知能力、逻辑思维能力下降，经常办“骑驴找驴”的事，然后，就真觉得“一孕傻三年”是何等正确。甚至在国外也有类似说法，只是不叫“孕傻”这么直白，而是叫“babybrain”(婴儿脑)，也是脑子不好使了的意思。

　　那么，孕傻真的存在么?为什么孕妇会出现这种现象呢?这到底是生理的?还是心理的原因?今天，我们就来彻底扒一扒孕傻的事儿。

　　【进化论推理——孕傻无理】

　　从人类漫长的进化来看，只有聪明的妈妈才能保护着孩子活下来。“物竞天择适者生存”，注定了妈妈必须做这个“适者”，尤其是在原始社会，物质极度匮乏，又要躲避危险，又要获取足够的营养，生存下来已属不易，更何况还要带娃!带一个健康活泼茁壮成长的娃!

　　所以，从进化论来看，妈妈们不能傻，反而只能越来越精，才能孕育下一代。

　　而加拿大一项研究似乎也验证了这一点，他们用小白鼠做实验，发现，鼠妈妈们穿越迷宫的能耐普遍高于没有做过妈妈的老鼠。而且，美国里奇蒙德大学也做过类似的实验，发现鼠妈妈们捉板球的速度比没有做妈妈的鼠快5倍。

　　当然，人类大脑与鼠类大脑还是有着巨大的差别，而女性怀孕以后的身心变化更是复杂莫测，孕傻理论还需要更多的科学依据来支持。

　　【激素学说——孕傻有理】

　　要说女性孕期变化最大的，那莫过于激素。

　　为了胎儿的正常孕育，孕妈妈体内的激素犹如“过山车”，雌激素、孕激素、催产素、等等，甚至分娩的时候还会产生具有止痛作用的“脑内啡”，这些激素在短期内产生极速变化，给孕妈妈造成身体以及心理的不适。比如孕早期的早孕反应、分娩以后的“产后抑郁症”，都被证实与激素水平不稳定有关。

　　既然激素水平能影响到大脑，那孕傻的激素学说也不算是空穴来风，可能只是我们目前尚未掌握确切的证据而已。

　　【有重点的傻】

　　我们发现，在实际交流中，大部分孕妈妈的傻是这样的：

　　拿着汤匙到了厨房却不记得做什么、出门忘了自己尚未洗漱、忽略了自己和老公的生日、结婚纪念日等等。

　　但是却记得宝宝的所有事情，几点喂奶、吃多少、大概什么时候拉尿、什么时候睡觉、睡多久会醒……每天老公下班回来，就会仔细描述宝宝一天的表现，哪怕一个小小的细节，都会看在眼里喜在心头。

　　这是傻吗?傻的是有关自己和他人的事;不傻的是有关宝宝的事。

　　套用“有所为有所不为”的话来说，就是“有所傻有所不傻”。

　　【孕傻的真相】

　　到现在为止，人类尚未掌握孕傻的科学依据。可是为什么孕妈妈们确实有“孕傻”的表现呢?究其原因，主要有以下原因：

　　1、精神紧张

　　尤其是初次怀孕的妈妈，往往会比较担心，使劲回忆自己是否有近期服药?担心宝宝是否正常发育，害怕流产，再加上孕早期反应，准妈妈们确实会有傻的感觉。孩子一旦出生，妈妈们就更辛苦了，担心这担心那，精神长期处于紧张状态，就会发现自己记忆力下降、大脑反应慢等“孕傻”的表现。

　　2、长期疲劳

　　孩子出生后，妈妈们最大的感觉就是——睡眠不足。喂奶、盖被、换尿布，一夜醒来数次，即便睡觉的状态下，也要保持部分清醒，孩子稍微一动或者一吭哧，妈妈就会感觉到。完全打乱了正常作息，妈妈长期缺觉，就会出现反应慢等孕傻现象。

　　3、注意力转移

　　就好像以上举的例子一样。女人一旦做了妈妈，就会把注意力更多的关注在宝宝身上，这是母亲的天性。注意力高度关注在一点，就会忽视其他方面。这也是为什么很多女人做了妈妈却丢了老公的重要原因，因为老公被忽视了。

　　4、饮食结构偏颇

　　无论在孕期还是哺乳期，妈妈们都处于“一张嘴供应两个人”的状态，胎儿和婴儿需要在妈妈身上汲取更多的营养。而传统观念认为，饮食中多荤少素才是营养，所以导致妈妈们“进补”过多的油脂和蛋白质，肝肾等内脏负担增大，体态臃肿，无论从精神上还是外形上，妈妈都比以前显出更多的“傻样”。

　　其实，我们正常人如果经历了长期的高度紧张、睡眠不足、饮食不均衡等状况，也会显示出大脑倦怠的现象，但是这种情况是可逆的，经过及时的调整，我们就会恢复正常。

　　【缓解孕傻有办法】

　　对于孕妇来讲，由于怀孕和哺育的时间较长，无法像正常人那样做到及时而彻底的调整。但是既然孕傻的原因找到了，那么解决孕傻的办法也就自然有了。

　　首先，做好备孕工作。从思想上欢迎宝宝的到来;从行为上锻炼身体，健康饮食，科学作息，把身心调节到最佳状态;从头脑中多学一些孕育知识，一旦发现怀孕，就可以做到从容面对，心中有数。

　　其次，多睡一会儿。孕期中的准妈妈们很容易获得他人关注，晚上不干家务早点睡，白天上班偶尔迟到下，大家都会宽容。一旦孩子出生，即便晚上没有办法睡整觉，那也可以提高睡眠质量，比如睡前泡泡脚，做身体的按摩，会入睡更快，更深。白天也要抓紧各种时间休息，哪怕闭目养神，也会对恢复精力有好处。

　　第三，主动运动。伺候孩子是一种被动运动，长期固定的姿势会使人感到疲惫。而有意识的主动运动是一个身体恢复的过程，主动运动首推瑜伽，通过各部分肌肉的舒展拉伸，配合呼吸，可以达到放松身体，身心的作用，还可以促进睡眠。

　　第四，记笔记。俗话说“好脑子不如烂笔头”，可以用手机、纸张或者家里挂一块白板做记录，把要做的事情记下来，然后做完一件划掉一件。

　　最后，不要认为“孕傻”是理所应当的，更不要当着孩子的面说自己“孕傻”，因为没有孩子希望自己有一个“傻”妈妈。所以，为了孩子，更为了我们自己，妈妈们要及时调整，避免“孕傻”。